別讓婚姻裏的孤獨感，侵蝕掉我們的幸福

有些看起來是婚姻中的問題，究其原因是自己還沒有真正地成長和成熟。

當我們走進婚姻，原本孤單的兩個人就進化成爲一個小團體。但生活的瑣碎與現實，往往會給夫妻二人分工細化，因此，婚姻中的一方就會陷入暫時的孤獨中。

其實，孤獨感這東西，真的很難靠他人的陪伴，徹底地剔除掉。對此的正解，小婚家覺得還需從自己做起。因爲，只有我們內心的強大與豐富，纔會從容應對來自不同時期的孤獨感。

婚姻有點“不舒服”

也許，很多女性都有過這樣的感受：

就是隻要老公去上班了，孩子去上學了，剩下自己一個人在家，就會無法抑制地感到很孤獨甚至是悲傷。尤其是到了晚上和週末，如果老公不能在家陪伴，這時的妻子，不僅會感覺孤單，更會感覺很生氣。雖然看上去沒有什麼本質問題，但總讓人感到“不舒服”。

巖麗便是被這種“婚姻中的不舒服”困擾了很久。

但是，除了這一點之外，巖麗似乎又說不出老公哪裏不好，相反，提起老公，她很自豪。

“不管作爲老公、父親還是女婿，他都是稱職的。甚至可以不謙虛地說，我老公很優秀。”瞧瞧，在巖麗的眼中，自己的丈夫還屬於典型模範呢。

巖麗與老公陳宇陽是大學同學，上學時他就很優秀，工作後也很出色。他們因爲相愛而結婚，十幾年來感情一直很好。他們的兒子，今年已經8歲了，可愛又活潑。

不僅如此，巖麗覺得老公還很有責任感，爲了給巖麗和兒子創造良好的生活條件，他辭去了很好的工作，克服種種困難成立了自己的公司，辛苦地摸爬滾打，終於贏得了事業的成功。

於是，這個三口之家不再爲生存發愁，巖麗也無須再靠朝九晚五的工作謀生，而是做起了人人羨慕的全職太太。

但是，全職太太的生活並沒有像外人以爲的那樣幸福。因爲，只要老公不在巖麗身邊，她就覺得空落落的，很孤獨，很憂傷，感覺日子很難熬。

而且時間久了，巖麗這種情緒裏還會摻雜進一些無奈，一些自責。於是，她一直努力要逃離。

這些年，她不斷地看書、學習，練習瑜伽、插花，還儘可能多地參加聚會等等，就是想讓自己的生活豐富起來，不給孤獨和悲傷任何可乘之機。可是，在嘗試了各種方式之後，效果仍不理想，這種孤獨和悲傷就像長在了巖麗身上一樣，如影隨形。

巖麗對於丈夫的要求很苛刻嗎？她僅僅是想讓老公多陪陪自己。

可在老公看來，他在外面已經很辛苦了，回到家還要被妻子的各種要求所束縛，因此，常常責怪巖麗跟個孩子一樣不成熟。

就這樣，老公的不理解讓巖麗感到更加孤獨，兩人也會因此而爭吵不斷，隨之而來的就是巖麗更加的難過和悲傷。這樣的情緒循環往復，讓她沉浸在孤獨和自憐中不能自拔。

一方面，巖麗認定自己是全職媽媽，變得越來越不重要了。覺得對老公要求太多，是有點無理取鬧。可有時又覺得自己很可憐，沒有人關心似的。

另一方面，看到忙碌的丈夫，覺得他整天只顧掙錢，也不管妻兒，對自己也確實忽略了很多，對此有些不滿。可轉念一想，丈夫雖然不能天天陪着，但也並沒有完全拒絕陪伴，對自己也還是挺好的，這讓巖麗心裏更加矛盾。尤其是自己感到孤獨的時候，這些念頭就總反反覆覆在巖麗的心頭遊走。

原生家庭的問題照進婚姻現實

愁容滿面的巖麗，在朋友的勸說下嘗試學習了心理學的相關知識，並鼓起勇氣向專業的心理老師諮詢。

在老師的引導和開解下，巖麗漸漸明白了，自己的這種孤獨、悲傷的感受和童年有關。

巖麗用心理學老師教給她的方法，用一些玩偶代表人，把自己頭腦中的畫面呈現出來，讓巖麗更加清晰她內在的東西。

巖麗擺出了爸爸、媽媽、姐姐、弟弟和小時候的自己，大概四五歲的樣子吧。爸爸、媽媽站得比較近，姐姐在媽媽身邊，弟弟在爸爸身邊，而小時候的自己離他們遠遠的，顯然在家庭的那個圓圈之外。

原來，童年時候的巖麗，雖然是在這個家庭裏生活長大的，但心裏的感覺卻是他們4個是一家人，而自己則是那個不受歡迎的、多餘的人。看着這個畫面，她哭了。那個曾經的小女孩內心的脆弱，被深深地觸碰到了。

巖麗的爸爸非常重男輕女，姐姐雖然也是女孩兒，但因爲是第一個，爸爸覺得還有希望。可是生巖麗的時候，爸爸失望極了，氣得半個月沒有回家！後來終於有了弟弟，可自此爸媽很少過問巖麗的生活了。

帶着很深的孤獨、悲傷和不安全感，巖麗又走進了婚姻，而她現在婚姻中的感受，實際上和童年裏感覺到的孤獨、悲傷很相似。很明顯，問題出在原生家庭的部分。

缺失的親情纔是根源

在人偶搭建起回憶童年的場景之後，巖麗進一步嘗試表達當年被父母忽視給自己內心造成的傷害。

她的孤苦和無助、卑微和討好，她還大膽地表達了一直壓抑的憤怒，覺得這對自己不公平；她表達了被父母接納和關注的內心渴望，特別是爸爸的認可和媽媽的關愛。這種表達是一種情緒的釋放，她看起來輕鬆了許多。而那些童年裏美好的回憶，似乎也就此浮現出來。

小學三年級的時候，班裏評三好學生，她沒有被評上很傷心。爸爸騎自行車來接她，見到爸爸的那一刻，她再也忍不住委屈地哭了。

當時，爸爸說話的時候一直是笑着的，沒有一點責備的意思，而且，還用他的大手在巖麗腦袋上輕輕拍了兩下，安慰說：沒什麼大不了，人生長着呢，爸爸相信自己的女兒！

在那一刻，巖麗感受到了爸爸的支持、溫暖和愛，現在回憶起來還挺感動的，只是不知道爲什麼，以前從來沒回憶起這件事。

記憶有時會被某種無形的東西比如情緒所屏蔽，讓愛的真相無法浮出水面，情感的流動因此被阻隔。但一旦情感開始流動，這種記憶的畫面就會慢慢地、一幅幅地在眼前平鋪開來。

當心結逐漸打開，巖麗的內心也在同步的成長。

巖麗向人偶搭建場景裏的爸爸媽媽表示了感謝，謝謝父母給了自己生命和那麼豐富的資源。儘管自己有遺憾，但現在已經長大，並且爲人妻爲人母，更不再是那個孤獨悲傷的小女孩，相信自己一定有力量照顧好、陪伴好未來的自己！

內心的成長就此開啓

原生家庭的疑惑已經漸漸解除，那麼婚姻中的難題該怎麼解呢？

實際上，因爲心中的陰霾被驅散，所以，婚姻中關於陪伴的問題也自然會迎刃而解。

很顯然，巖麗把小時候在父母那裏沒有被滿足的期待轉移到了老公身上，向他要關注、要陪伴、要認可、要安全感。自己要得很辛苦，老公也被要求得很累。而巖麗現在分清了，老公是老公，父母是父母，同時巖麗自己也成長了，不再需要老公做自己的父母。這樣想來，巖麗的心裏真的輕鬆了許多。

當朋友們發現了巖麗的變化之後，都感到十分的驚訝，忍不住要問，究竟是怎樣的思想轉變讓她不再懼怕婚姻中的孤獨了？

巖麗很認真的說：“其實在男人的思維裏，掙錢養家就是愛，老公確實是愛我的，也不是不重視我，只是方式發生了變化而已。而我辭職在家也承擔了很多，也是很重要的，這樣他才能放心忙活外面的事，孩子才能安心地上學。我們是在共同支撐這個家，誰也離不開誰！”

“你的意思是，你可以接受他不能時刻陪伴你了，對嗎？那麼，你原來需要的關注、關心和陪伴怎樣得到？還有，你怎樣處理你的失望呢？”朋友問她。

她停頓了片刻，像是下了很大的決心，“是的，我不再期待他能夠時刻陪伴我了，儘管有遺憾但我也能接納。我現在覺得我心裏很有愛很有力量，很穩定，我可以學習自己給自己關心、關注，自己陪伴自己，我不覺得自己可憐了，好像還有一份輕鬆、自由的感覺出來。”

美好的婚姻建立在完整個體的基礎之上，是兩個完整的人的美好相遇。有些看起來是婚姻中的問題，究其原因是自己還沒有真正地成長和成熟。