適量攝入脂肪可防孩子發胖
本文已影響2.56W人
本文已影響2.56W人
什麼樣的飲食結構既有利於孩子茁壯成長,又不至於使他們在成人後發胖呢?美國科學家近日公佈的一項研究結果表明,多吃水果和蔬菜,同時經常適量吃一些富含脂肪的食物以及乳製品似乎是最合理的飲食結構。
這項研究對美國106個家庭的飲食結構進行了長時間的跟蹤調查。研究人員發現,與那些經常適量吃一些高脂肪食物的孩子相比,無論是愛吃高脂肪食物的孩子,還是不愛吃高脂肪食物的孩子,都容易在成人後發胖。這一研究結果使人聯想到,許多肥胖的成年人從小到大並不愛吃高脂肪食物這一事實。研究結果同時顯示,那些在小時候能經常適量吃一些高脂肪食物的孩子,在長大後,通常都是最“苗條”的。
研究人員表示,他們從學齡前階段就開始跟蹤調查這些家庭中孩子們的飲食習慣。那些愛吃高脂肪食物的孩子,高脂肪食物在其飲食結構中所佔的比重通常在35%以上。這些人在進入青春期後,是最容易發胖的。那些高脂肪食物的攝入量在30%以下的孩子,在進入青春期後,其體重的增加較前者要少一些。但是,體重增加最少的還是那些能夠經常適量吃一些高脂肪食物的孩子。在這些孩子的飲食結構中,高脂肪食物的比重通常界於30%至35%之間,比美國政府建議的30%標準還稍高一些。
此外,研究還發現,與那些很少吃乳製品的孩子相比,那些能經常適量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加體重。雖然水果和蔬菜對控制體重增加有一定的效果,但是,乳製品的效果更好。雖然研究人員尚不能很確定地解釋,爲什麼乳製品能夠控制體重的增長,但研究人員認爲,乳製品所富含的鈣質對負責儲存脂肪的激素有影響,可能是原因之一。
研究結果說明,孩子的飲食結構不能與成人的飲食結構相提並論,需要考慮一定的平衡。在他們這個年齡,不僅要提倡多吃水果和蔬菜,而且也要提倡經常適量地吃一些富含脂肪的食物和乳製品,因爲這種飲食結構已證明對防止成年後發胖有作用。
點擊進入育兒頻道精華文章!
脂肪吃得少 長大易肥胖
如何預防“脂肪肝”?
鵝肉脂肪含量高嗎
【適合胖子的髮型】胖子適合什麼樣的髮型 什麼髮型適合胖子
【脂肪肝能吃皮蛋嗎】脂肪肝可以吃皮蛋嗎
月子期間如何可預防發胖 月子,預防發胖,產後發胖
葡萄酒可防止產後脂肪堆積
不飽和脂肪酸的攝入量
【脂肪肝能吃鴨肉嗎】脂肪肝可以吃鴨肉嗎
脂肪吃得少,長大易肥胖
夏威夷果脂肪含量高嗎
吃哪些能攝入健康脂肪的食物才能生出健康寶寶?
【脂肪肝能吃魚嗎】脂肪肝可以吃魚嗎
它攝入量超10%,等於未來毀掉孩子身體
腰果脂肪含量高嗎
嚴格控制熱量攝入可有效減肥
【脂肪肝能吃瓜子嗎】脂肪肝可以吃瓜子嗎
豬耳朵脂肪含量高嗎
伊利高鈣低脂奶脂肪含量多少
家庭油鹽攝入量超標 詳解油鹽攝入量標準
【脂肪肝吃什麼水果好】脂肪肝適合吃什麼水果
兒童也要預防脂肪肝
香港消委會:成人奶粉或營養粉脂肪含量高可致肥胖
【兒童礦物質攝入量】寶寶每日礦物質攝入量是多少
喝什麼茶可以預防脂肪肝
寶寶的脂肪需要量是多少
【脂肪肝喝什麼茶有效】脂肪肝適合喝什麼茶
葉酸攝入過量可能影響基因
脂肪在人體中的作用 脂肪每天攝入量
【脂肪肝能喝酒嗎】脂肪肝可以喝酒嗎
【四段奶粉哪個牌子的好】4段奶粉什麼牌子好
【乙肝媽媽坐月子食譜】乙肝媽媽坐月子吃什麼
哪些食物美白效果最好 這五種綠色食物讓你越吃越白
不明不孕查不到原因怎麼辦
遇上這樣的奇葩婆婆,我還要繼續忍着她嗎?
【寶寶出水痘發燒幾天能好】寶寶出水痘發燒多久能好
【國慶節幼兒園教室佈置圖片大全】幼兒園國慶節環境創
秋季寶寶睡不安穩怎麼回事?爲什麼秋季寶寶睡不安穩?
【胎動fhr上升時間什麼意思】胎動時胎心上升時間
控制不住的20個壞習慣,坑娃不淺呀!
【肝火旺會影響月經嗎】肝火旺會影響例假嗎
給備孕未準媽媽們提個醒
寶寶可以吃鴨血嗎
孕婦夏天驅蚊蟲,千萬別用“這幾種”方法,對胎兒傷害極大
寶貝又上火啦!祛火妙招原來是……