給寶貝的11個飲食提醒
本文已影響2.17W人
本文已影響2.17W人
食物分酸性和鹼性兩類。魚肉禽蛋米麪爲酸性。蔬菜,水果,豆類及製品爲鹼性。人體內存在自動調節酸鹼平衡系統,只要飲食多樣化,吃五穀雜糧,就能保持酸鹼平衡。
兒童一般不象成年人那樣對食物咀嚼得很細,有時形象咀嚼,而實際卻是整吞。兒童的消化系統的各個器官發育也還未完全健全,消化功能不如成人,如果多吃有根莖食物,如芹菜、黃豆芽、莧菜等,便容易造成消化不良,影響身體對食物的營養吸收,嚴重的還會腹瀉。
禁忌:多吃根莖食物!!爲什麼兒童忌多吃根莖食物?兒童一般不象成年人那樣對食物咀嚼得很細,有時形象咀嚼,而實際卻是整吞。兒童的消化系統的各個器官發育也還未完全健全,消化功能不如成人,如果多吃有根莖食物,如芹菜、黃豆芽、莧菜等,便容易造成消化不良,影響身體對食物的營養吸收,嚴重的還會腹瀉。禁忌:多吃根莖食物!!爲什麼幼兒不宜多吃菠菜?
菠菜是日常蔬菜之一,它不但味美價廉,而且含有大量的鐵質以及多種維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物等,深爲人們喜愛。正因爲如此,相當多的人誤認爲,菠菜含鐵質量高,可以在給幼兒添加輔食時讓他們多吃菠菜,但結果是得不償失。這是由於菠菜中含有的鐵質,多數不能被人體吸收,相反菠菜中含有較多的草酸,與食物中的鈣相結合,易於生成不溶於水的沉澱物─草酸鈣,人體便無法吸收利用了。
幼兒正值生長髮育階段,骨骼和牙齒的生長主要依靠鈣,如果經常吃菠菜,就不能得到機體生長髮育極需要的鈣質,這樣長期供給不足,就會發生鈣質缺乏症,如佝僂病、手足抽搐症及牙齒髮育不好等。由此說來,幼兒宜少吃菠菜。必要時,在烹調菠菜之前,將其冼淨後放在開水中氽一下,使菠菜中帶有澀味的草酸被破壞一部分,減少危害。此外,由於菠菜性味甘涼,如孩子有便溏、腹冷痛等,也不主張吃菠菜。
爲什麼兒童不宜多吃筍?據分析研究,筍中含有大量的草酸,而草酸很容易與鈣結合成草酸鈣,妨礙人體對鈣、鋅的吸收和利用。兒童骨骼發育尚未成熟,如果體內缺鈣,會造成骨骼畸形,患佝僂病。兒童長期缺鋅,就會生長髮育緩慢,智能低下。因此,15歲以下的兒童不宜多吃筍。
專家提醒:孕婦飲食要避免過分
新生寶寶的15個安全提醒
專家提醒:產後飲食要粗細結合
11個月寶寶貧血吃什麼輔食 11個月寶寶貧血吃什麼
專家提醒 飲食不當會導致早產
夏天坐月子飲食11個注意
奶粉餵養 給家長的幾個提醒
提醒:蛋未必越“土”越好 輔食添加 親親寶貝網
11個月的寶寶發育標準 11個月的寶寶的輔食 11個月的寶寶吃什麼
美廬奶粉溫馨提醒:夏末初秋寶寶飲食需謹慎
專家提醒:孕期均衡飲食才最重要
專家給孕婦保健的8個提醒
寶貝飲食的“金字塔”
怎樣給寶寶提供禦寒的食物 輔食添加 親親寶貝網 營養飲食 幼兒期
提醒:孕前女性飲食3大禁忌
添加輔食的十個小提醒
對哺乳期女性在飲食上的提醒
春節到了,給準媽媽的N個提醒
【寶寶1歲11個月】寶寶1歲11個月發育標準 1歲11個月寶寶飲食安排
專家提醒:產後飲食別陷入這3個誤區
坐月子的11個飲食禁忌
給備孕未準媽媽們提個醒
給孩子檢測微量元素的3個提醒
警惕寶寶飲食11“黑客”
【寶寶2歲11個月】寶寶2歲11個月發育標準 2歲11個月飲食安排
提醒:剛加輔食的寶寶慎吃主食
專家提醒:寶寶3歲前要做11次檢查
提醒:孕晚期飲食請葷素搭配
11個月寶寶飲食安排時間表
小兒日常飲食的11個注意事項