專家提醒 飲食不當會導致早產

早產的發生與許多因素都有關，因此準媽媽在懷孕期間要做好各項保健工作，本篇資訊，親親寶貝小編要提醒準媽媽的是，飲食不當也會導致早產，所以準媽媽要注意孕期科學飲食，下面一起來看看，有哪些不當的飲食會導致早產吧。

1、暴飲暴食

很多孕婦總認爲一個人要補充兩個人的所需要的營養，必須要多攝取食物纔夠，因此在一日三餐中總是大量的攝取一些高脂肪、高熱量、高蛋白的食物。吃的多了腹脹自然不可避免，很多孕婦從懷孕初期到後期都經常會出現腹脹的情況，如果不注意緩解的話也有可能會引起早產。

因此孕婦在孕期的飲食中一定要注意，最好是掌握少量多餐的進食原則，將一天中所需要的營養分成4-6餐，每餐維持5、6分飽，這樣便可有效的避免暴飲暴食了。同時孕婦在懷孕期間還需要注意，有些食物是不能吃的，比如高熱量、高油脂、高糖的食物，如蛋糕、洋芋片、調味飲料等。

專家提醒：飲食不當會導致早產

2、營養不均衡

對於媽媽們來說，在懷孕的期間如果胎兒得不到均衡的營養，那麼就非常容易有早產的危險，所以孕婦在孕期的飲食中就必須要保證營養的充足以及均衡，對於自己喜歡吃的食物可以適量多吃，但卻不能多吃，以免忽略了其他營養的攝入量。

懷孕期間如果胎兒得不到均衡的營養，非常容易有早產的危險，因此孕婦在孕期的飲食中必須要保證營養的充足以及均衡。對於自己喜歡吃的食物可以適量多吃，但卻不能多吃，以免忽略了其他營養的攝入量，。

準媽媽在懷孕期間所攝取的營養，與腹中胎兒的成長髮育息息相關，而良好的營養就來自於日常的均衡飲食。要想掌握正確的飲食，可以適當的多學習一些知識，多諮詢一些專家。

3、飲食不衛生

都說病從口入，如果在日常的飲食中孕婦不注意衛生，除了會影響到自身的健康之外胎兒的健康也備受威脅。爲了胎兒的健康，準媽媽在日常的飲食中必須要格外注意，例如儘量食用已處理過或徹底煮熟的食物、確認食物或食材的保存期限、烹調食物或用餐前要先洗手、確實做好食物的保鮮工作等，這些都是保證食品衛生的基本原則。