給寶寶適當吃點蒜有助心臟健康
本文已影響6.26K人
本文已影響6.26K人
吃肉要加蒜才更有營養
據實驗顯示,吃肉要加蒜才更有營養。肉類食品中,尤其是瘦肉中含有豐富的維生素B1,而維生素B1在人體內停留的時間很短,如果這時身體來不及吸收,維生素B1就會隨尿液排出體外。大蒜中含有獨特的蒜氨酸和蒜酶,與維生素B1接觸後,會產生蒜素,肉中的維生素B1就和蒜素結合生成穩定的蒜硫胺素,從而使維生素B1的含量提高了4~6倍。不僅如此,蒜硫胺素還能延長維生素B1在人體的停留時間,提高維生素B1在胃腸道的吸收率和體內利用率,對消除身體的疲勞、增強體質等都有十分重要的作用。
新鮮生蒜更有助心臟健康
將新鮮的大蒜切片或搗碎後生吃更有助於心臟健康。大蒜的神奇保健功效並不僅源於其中豐富的抗氧化劑,新鮮生蒜被切片或被搗碎後產生的硫化氫更能促進人體內血液流通,從而起到保護心臟的作用。而經過烹煮或曬乾的大蒜卻沒有此功效。
還應多食些核桃、芝麻、山藥、薏米、桂圓、黃花菜、金針菇、小米粥、硬果類等健腦食品,多吃含卵磷脂多的食物,如雞蛋、海魚、魚籽、大豆等。鮮奶、鮮蘑等富含穀氨酸,多食亦有益養腦。多吃新鮮的蔬菜和水果,如菠菜、西紅柿、胡蘿蔔和草莓、香蕉、甘橘、幹杏等,這些果蔬具有保護腦細胞,阻止大腦老化,保持大腦功能的保健功效。還要限制菸酒,少飲濃茶、濃咖啡以及慎用安眠藥、鎮靜藥、麻醉品等,以免對大腦造成傷害。
月餅應當怎麼吃纔有助於健康
黃瓜千層蛋—蛋香濃郁,甘甜柔嫩,給寶寶當配菜和點心都合適哦!10M+
怎麼給寶寶洗澡最好 健康泡泡澡,讓寶寶肌膚越洗越健康
吃什麼有助於保胎 爲了寶寶的健康多注意
寶寶適量吃素有益健康
這幾種“健康”零食不要再給孩子吃了,一點都不健康!
做健身操有助寶寶健康成長
學做健康又簡單適合在家做的小吃甜點零食!寶寶超愛吃!
寶寶吃魚有講究,這幾種魚別給寶寶吃,有害健康!
寶寶感冒好了就沒事了?當心三種併發症危害寶寶健康
老年適當性愛有益健康
夏季不能給寶寶吹空調?注意四點讓寶寶涼爽又健康!
健康美食助寶寶排便順暢,改善腸道健康
低鹽飲食有助寶寶健康 輔食添加 親親寶貝網 低鹽飲食有助寶寶健康 飲食健康 低鹽飲食
當心寶寶身上出現的這種胎記,可能會偷走寶寶的健康
運動助力孩子長高,這些項目家長要當心,損傷健康有一套
這樣給寶寶吃零食很健康,寶寶不哭,媽媽放心
當心女寶寶私處的健康隱患
這個健康小點心一定要學會,寶寶不吃飯可以用的上
晚秋初冬,最適合給孩子做的3種健康小點心(內附做法)