教你給寶寶製作健康小零食
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寶寶大多愛吃零食,可商場裏的零食難免會讓你不放心裏面使用的添加劑。這一期我們介紹幾款製作簡單的健康小零食。
健康小零食 媽媽自己做
健康小零食,能更好地滿足寶寶對多種維生素和礦物質的需要。寶寶的消化系統尚未發育成熟,胃容量小,在兩餐之間提供1~2次有營養的零食,可以補充營養素和熱量,這比只吃三餐更容易獲得營養平衡。
寶寶的營養零食可選:
蛋類、豆製品、牛奶、酸奶--含有豐富的鈣和蛋白質,有益於骨骼和牙齒生長;
甘薯類--含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,有益生長;
動物內臟--含有豐富的維生素A和鐵,是最理想的補血佳品之一;
堅果類--含豐富的微量元素,既補身體又能益腦。
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