控制孩子肥胖應從少吃鹽開始
本文已影響4.12K人
本文已影響4.12K人
每天喝加糖的飲料將增加孩子肥胖的風險,不過,爲什麼有的孩子喜歡喝,有的孩子興趣不高呢?澳大利亞迪肯大學的研究人員對4200名年齡在2至16歲的兒童進行飲食調查,發現吃鹽多的孩子,甜飲料喝得也多,每天吃6.5克鹽的孩子會喝掉更多的加糖飲料,如蘇打水、果汁、功能飲料等,而每天吃5.8克鹽的孩子們,則更傾向於喝白水。每多吃1克鹽,就額外多吸收17克的糖。
該研究已經發表在《兒科學》雜誌上,文中指出,在一些孩子身上,鹽的攝取會直接導致對糖分的需求,因此,少鹽的飲食不僅可以控制血壓,還能有效預防兒童肥胖。
要控制食鹽量,還需要警惕隱形的含鹽食品,如零食、鹹菜、香腸等加工食品,另外,儘量減少外出就餐的次數,以減少食用可能被大量放鹽的食物,多在家中就餐,不僅鹽量可以控制,還能做到更均衡的飲食,給孩子的身體健康打下更好的基礎。
專家稱感冒應從飲食開始預防,您知道多少?
如何提高孩子的自我控制能力 父親應幫助孩子增強自我控制能力
從1歲開始,孩子的飲食中不要缺少這個
孩子拖拉磨蹭?應該從什麼訓練開始?
養育完整的孩子,從吃飯這件事開始
預防孩子近視 ,從吃明目食譜開始!
如何控制孩子少吃糖?
【寶寶多大吃鹽好】寶寶什麼時候吃鹽最好 小孩什麼時候開始吃鹽
孩子胖不能硬減控制飲食有技巧
孩子偏食怎麼辦?預防應從母乳餵養開始!
【減肥期間如何控制食慾】減肥時怎麼控制食慾
【胎教應該從第幾周開始】胎教什麼時候開始最好 懷孕幾周開始胎教
近視防控要從孩子出生開始
偏胖的孕婦應怎樣控制體重
你以爲你已經成功控制住孩子吃糖,其實他們每年吃進去的糖還是多達45斤丨這些危害比肥胖和蛀牙嚴重的多!
懷孕多少周開始控制飲食
減肥需要注意什麼飲食習慣 減肥先從這些小改變開始
寶寶上火應該吃什麼?從飲食源頭控制“火苗”
減肥期間怎麼控制食慾 最正確的8招控制食慾方法
【怎樣控制孩子玩電腦】 怎樣控制孩子上網 怎樣控制孩子上網時間