以下食物 有效預防近視
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均衡飲食，是促進孩子健康發育的重要元素。不要給孩子太多的甜食，除了攝入足夠蛋白質，還要鼓勵孩子多吃硬的食物和新鮮蔬果，可以有效預防近視，增進視力喔。
牡蠣蘑菇紫菜湯 鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生薑、麻油、鹽、味精各適量。先將蘑菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。此方治近視，具有補血明目之功效。
芝麻核桃乳蜜飲 用黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一匙，衝入牛奶(或豆漿)一杯，並加蜂蜜一匙調服。該方滋補肝腎、明目潤燥，可緩解近視及雙目乾澀。
豆仁粳米八寶粥 用赤豆、扁豆、花生仁、薏米仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食。此方有健脾補氣、益氣明目之功效。可治療近視、不耐久視等症。
其實，不要讓功課、電視、遊戲搶走孩子過多的用眼時間，讓孩子到大自然中去，看看天上的飛鳥，眺望遠處的樹木，數數夜晚天上的星星，都可以緩解眼肌疲勞。
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