水桶腰的我們怎麼養出A4腰的娃?
本文已影響2.55W人
本文已影響2.55W人
這是一個拼顏值的時代,無論你是男還是女。每過一段時間就會有人來刺激我們脆弱的小心臟。比如腰的問題:
要哭了有木有?可A4腰還沒趕走,又來了個iPhone6腿!
天了嚕,時常有種錯覺,這輩子就一直跟“肉肉”做鬥爭了呢。
♛如果你在爲胖而煩惱,別再把煩惱留給你的孩子
小時候肉肉的是可愛,可長大後血淋淋的現實告訴我們:一胖毀所有啊親。
因爲胖,跟所有好看衣服絕緣。同學會照相,半拉身子永遠藏在其他同學的後面。甚至,連喜歡宋老公這樣的事兒都得低調一樣,因爲對方實在又瘦又帥,而自己又矮又胖啊。
如果老天再給你一次機會,你會不會想跟你的媽媽說:“請別在小時候就把我喂成一個胖紙,把胃口撐大,把體型撐開,長大後我真的想做一個:瘦子”
♛大數據,胖父母養出胖孩子的機率是正常人的6-15倍
形勢不容樂觀,大數據告訴我們,通常,胖的父母更容易養出胖的孩子。2015年,來自英國的一項研究發現,父母通常低估自己孩子的體重。當客觀指標顯示孩子出現肥胖跡象時,很多家長並不能及時察覺——他們依然覺得自己的孩子處於健康的體重狀態。
與父母均不肥胖的兒童相比,父母雙方都肥胖的兒童在成年時肥胖的風險增加至6-15倍。可以這樣說,父母肥胖是兒童持久性肥胖風險的重要預測因子。
♛解救小胖子,從全家人的吃和玩入手
肉肉的一家人,大多也是吃貨一家人,最幸福的事情,就是全家坐下來吃着東西聊聊開心的事兒,快餐來飲料去,還喜歡躺着玩玩手機。所以改變孩子未來體型的根本因素,是家庭的飲食和運動習慣。
爲了將來的A4腰、iPhone6腿,從吃什麼和怎麼玩開始,全家人也試着改變原有的模式,讓孩子行動起來吧。
♦ 吃什麼 ♦
● 減少在餐館進餐的頻率(快餐、外賣或服務)
● 限制含熱量的飲料(包括果汁和軟飲料)的攝入量
● 減少攝入高能量食物(如餅乾以及其他烘烤食品、薯片或冰淇淋)的頻率和份量
● 控制吃零食的時間和種類
♦ 怎麼玩 ♦
● 減少孩子在家看電視或者電子屏幕的時間
● 增加戶外運動的機,每個週末,設置家庭體育時間,全家一起動起來。
● 日常活動中,能步行樓梯的時候少做電梯。
● 每天幼兒園或者早教班後,給孩子留出課後運動時間。
【小月子腰疼怎麼回事】引起小月子腰疼的原因是什麼 小月子期間爲什麼會腰疼
【腰骶部】腰骶部位置圖 腰骶部疼痛的原因 腰骶部疼痛的治療
【懷孕的時候你腰痛嗎】發生了腰痛怎麼辦
腰柳怎麼做好吃 洋蔥爆炒牙籤腰柳的做法
【孕婦腰疼是怎麼回事】懷孕腰疼怎麼回事 孕婦腰疼是什麼原因引起的
月子餐豬腰怎麼做好吃 麻油腰花最常見
孕產婦腰痛難受怎麼破?這裏有緩解腰痛的小祕方!
產後宮縮腰疼的厲害怎麼辦 腰疼是什麼原因引起的
水桶腰怎麼減成小蠻腰
怎樣才能治好腰間盤突出 介紹腰間盤突出最好的治療方法
【孕婦腰椎盤突出怎麼辦】孕婦腰椎盤突出怎麼治療
【孕婦腰痛怎麼緩解】孕婦腰痛的厲害怎麼辦 懷孕期間怎樣緩解腰痛
【痛經腰痛怎麼辦】月經期腰痛怎麼緩解 來例假腰痛怎麼緩解
生娃後腰疼怎麼辦
腰痛怎麼辦 治療腰痛的食療偏方推薦
【刮宮後爲什麼腰疼】刮宮後腰疼怎麼回事 刮宮後腰疼的原因有哪些
【腰花怎麼炒好吃】炒腰花的家常做法
辣媽快看:A4腰吃出來!產後瘦身也能不改吃貨本色
準媽媽腰疼怎麼辦?如何緩解孕期腰痛
【腰果怎麼做好吃】腰果怎樣做好吃 腰果的做法大全