寶寶吃山藥粥有什麼好處
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山藥粥含有大量的蛋白質和維生素,可以增強體質。特別是沒有食慾的寶寶,堅持吃一段時間的山藥粥,能夠促進身體健康,且不宜長胖。
有助於消化
山藥粥中含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於寶寶腸胃消化吸收,還不會給寶寶的腸胃造成很大的負擔。而且對於寶寶厭食有很好的幫助。
提高記憶力
山藥粥中含有豐富的卵磷脂,卵磷脂能增強大腦活力,消除大腦疲勞,有助於提高寶寶的記憶力,提高學習效率,而且還能修復受損傷的腦細胞。
其他效果
山藥粥中含有許多鋅、鈣、鈉等微量元素,對於寶寶缺鈣引起牙齒脫落有很好的療效;另外對於寶寶泄瀉、消化不良、遺尿等症狀有很好的療效,久食還可以耳聰目明。
寶寶山藥粥推薦食譜
山藥粥
1、食材:
淮山藥片60克鮮山藥120克、粳米50克。
2、做法:
(1)將粳米淘洗後,同山藥片一併放入鍋內(以搪瓷鍋或砂鍋爲好),加入適量清水,煮成稀薄粥。
(2)也可先將幹山藥研粉,待粥煮至米爛湯稠時調入山藥粉同煮。
(3)如用新鮮山藥,削去外皮後,洗淨,切成丁狀,同粳米一起煮。
蓮子山藥粥
1、食材:
蓮子30g、山藥80g、粳米50g
2、做法:
(1)山藥洗淨去皮切成小丁。蓮子去芯
(2)砂鍋中放入洗淨粳米,蓮子和山藥丁,加足量水
(3)大火煮開後,轉小火,慢煲成粥。(期間需要不斷攪拌下,防止粘底)。吃的時候可以加入白糖拌勻食用。
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