12個飲食法寶幫助孩子健康補鈣
本文已影響2.76W人
本文已影響2.76W人
病從口入,要特別注重孩子的飲食。下面介紹12個飲食法寶幫助孩子健康補鈣。
1、巧克力和草莓牛奶
如果孩子不願意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道的牛奶,雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它們鈣的含量是相同的。
2、酸奶
有很多味道和種類可供選擇,有盛在杯子裏的酸奶,也有包裝在軟管裏可以吸吮的酸奶;這裏面總有一種是你的孩子會喜歡的。
3、奶酪
所有種類的奶酪都富含鈣質,選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入。
4、鬆軟乾酪
?可以單獨吃也可以混在孩子最喜歡的水果中一起吃。
5、含鈣橙汁
8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
6、椰菜和深綠色有葉蔬菜
試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
7、豆奶
不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認是不是加鈣的產品。現在市面上出售的豆奶一般都加鈣, 其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同。
8、豆類食品
不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應該多吃,如菜豆、花豆、雲豆以及鷹嘴豆。它們大多數都含有數量可觀的鈣質。
9、糊狀食品。
孩子們喜歡幫你把東西放進攪拌機裏,先將牛奶和酸奶放進去,然後讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進去。
10、湯。
用牛奶而不是清水來勾兌肉湯,或西紅柿湯。
11、燕麥和煮熟的熱麥片。
當你用牛奶煮麥片的時候,它們會比清水煮的更加濃稠好味。
12、蔬菜上面的奶酪醬。
學會用脫脂牛奶製作一種低脂的奶酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。
孩子健康飲食的11個提醒
12飲食方法幫寶寶巧補鈣 微量元素 親親寶貝網 微量元素 寶寶補鈣 寶寶如何補鈣
給精子健康12條飲食建議
幫孩子補鈣12種食物 輔食添加 親親寶貝網
孩子補鈣的9個巧妙飲食法
寶寶的3個健康飲食方法
寶寶3個健康飲食方法要注意
12個月寶寶吃什麼 12個月寶寶健康飲食攻略
低鹽飲食有助寶寶健康 輔食添加 親親寶貝網 低鹽飲食有助寶寶健康 飲食健康 低鹽飲食
玉米鮮蝦腸的做法 幫助寶寶補腦補鈣
12種提高孩子飲食中鈣含量法
教你給寶寶補鈣健康食譜
怎樣幫助孩子健康長高?
亨氏奶粉助寶寶健康補鈣
12種提高寶寶鈣含量的飲食 微量元素 親親寶貝網 寶寶飲食 寶寶補鈣 寶寶健康
12種食物 寶寶補鈣好幫手
低鹽飲食有助寶寶健康
寶寶補鈣吃什麼 這三種食物幫助寶寶補鈣
健康寶寶的科學補鈣法
三個月嬰兒如何補鈣 六種方法幫助寶寶補鈣
健康飲食幫孩子提高免疫力
健康飲食助寶寶腸胃好
健康飲料幫助解決孩子常見病
法國孩子的健康飲食方式
寶寶輔食製作 補鈣食譜助寶寶健康成長
鮮蝦盒子餅的做法 幫助寶寶補鈣
一個月的嬰兒缺鈣怎麼補 三個方法教你幫助寶寶補鈣
嬰兒飲食健康 木瓜幫助消化
健康補腎的6個飲食禁忌
寶寶輔食:想要寶寶夏天長個子?這兩款輔食幫助寶寶補鈣!