三伏天艾灸的注意事項
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在夏天高溫時艾灸,因施灸時要暴露部分體表部位,且艾灸本身就有溫度,所以要注意進行防暑,不可掉以輕心。同時,還需注意室內溫度的調節和換氣,以保證通風和呼吸新鮮空氣。
防止感染若因體質原因或排病現象,局部可能起皰,化膿後產生灸瘡,不要把瘡抓破,如果已經破潰感染,要及時使用消炎藥。
勿將風扇直接對着人吹夏季天氣炎熱,再加上艾灸,會覺得更熱。然而,艾灸卻不適合吹風。如果在艾灸時覺得太熱,可以避開風口艾灸,也就是說,勿把風扇直接對着人吹。開着風扇,讓空氣流通,感受迂迴的氣流是可以的。原則是:一定不能感覺到身體明顯有吹風或是寒冷。
不可直接對着空調吹原則上,艾灸是不能吹空調的,但是隻要不對着空調吹,保持在一個恆溫的環境中艾灸,是可以的。前提是,空調房間的溫度不能過低,至少要保持在26度以上方可。
另外,須要注意的是,做完艾灸之後身體需要一個適應的過程,周圍環境切不可忽冷忽熱,否則不便於艾灸調理達成效果。
因爲高溫度的環境中艾灸後,體表的溫度和體內的溫度比較高,體表毛孔張開,若突然進入一個溫度比較低的房間,對調理疾病非常不利,這些寒冷因素有可能會直接進入到體內,反而讓寒溼風邪有機可乘。
因此,切忌艾灸後室內溫差變化明顯,不要太熱和太冷,也不宜穿梭於溫差較大的場所,這點非常重要。
施灸過程中宜喝溫水尤其在三伏天施灸,正處夏季高溫期,在艾灸過程中會通過皮膚蒸發一部分水分,極易引發中暑,所以在施灸時或灸後適當多飲溫水或多食稀粥,既有助於防中暑,又有助器官排泄體內毒素。
灸後保持心情平靜,隔3小時後洗澡灸後要保持心情平靜,努力做到忘掉疾病、忘掉煩惱,這樣纔有利於使艾灸達到更好的療效。艾灸後不可以馬上洗澡,一般情況下,洗好澡後再艾灸,或者艾灸完,隔3小時後再洗澡。
灸後忌食生冷辛辣灸後忌食生冷、辛辣、肥厚食品,不飲酒、不吸菸,飲食宜清淡,多食蔬菜水果,水果不宜灸完馬上吃,需灸完間隔3小時。可以適當食蛋白,不可飲食過飽,但可以少吃多餐。灸後部分人會出現大便乾的情況,可使用蜂蜜、藕、芹菜等進行調理。
規律生活,不宜劇烈運動生活方面要注意節制房事,保持充足的睡眠,不要進行繁重的體力勞動,減少每天上網、看電視的時間。在灸後,可以散步、打太極拳、練瑜伽等爲主,不要進行劇烈運動。
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