年頭伏天的養生注意事項
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夏季很多人恨不得泡在水裏,一天洗好多次澡,而且晚上洗完澡頭髮沒吹乾就睡覺了,第二天往往會出現頭疼的情況。
其實這種做法是不利於健康的,夏季人體能量消耗比較大,抵禦病毒的能力會減輕,當溼發入睡的時候,水分滯留於頭皮,會導致氣滯血淤、經絡阻閉。
並且導致“溼邪”在不知不覺中也會入侵身體。
注意不要過於貪涼長期泡在空調房裏身體的調節能力會失衡,會出現多種不適的情況,特別是一些孕婦、老年人等要格外注意。並且開空調的時候溫度不宜過低,以26℃爲宜。
並且夏季吃過多的生冷食品或者是果汁等會造成腸胃功能受損,引發腸胃炎等。吃冷飲時最好等到食物的溫度接近體溫時再慢慢嚥下。
注意不要過量運動俗話說:“夏練三伏”,並不是說要每天做一些過於激烈的運動,相反,儘量要選擇一些緩和適中的運動來做。
既能起到鍛鍊效果,又不至於出現不適。可以選擇游泳、太極拳等,既能增大肺活量,又能促進氣血在五臟六腑之間的流動。
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