三伏天小孩能曬太陽嗎
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小孩三伏天可曬太陽,但是記得曬太陽的時候最好不要在陽光下直曬,以免曬傷皮膚。
執行“影子規則”:寶寶外出時,在陽光下影子長度小於身高時即需尋求遮蔽處。
三伏天怎麼曬太陽每天8~9點,可以在陽臺上靜坐,曬曬太陽。
曬太陽就是你養神的時候,這個時候,拋下你工作和生活中的一切煩惱,把心從外面的花花世界收回來,全身放鬆,靜下心來閉目養神。
太陽曬到你的頭頂,讓頭頂微微發熱。可以正面躺着,讓太陽曬曬前胸和頭臂。也可以反面躺着,讓太陽曬曬後背、腰部,以及腿內彎曲部分的關節,對骨骼有好處。
8~9點的太陽最好,每日半小時起曬,熱而不暈,曬而不傷。
大汗後可以用毛巾把汗擦掉,或者洗個熱水澡。切記不要馬上吹空調,否則毛孔打開時,寒氣再度入侵,效果會大大減弱。
小孩什麼時間曬太陽好孩子滿月以後,即可常抱出戶外曬太陽。不管哪個季節,在上午10時至下午4時,尤其是中午到下午4時這段時間,最忌諱長時間曬太陽,因爲這個時段陽光中的紫外線最強,會對皮膚造成傷害。
①上午6--10時曬太陽最好,此時陽光中的紅外線強,紫外線偏弱,可以促進新陳代謝。
②下午4--5時紫外線中的X光束成分多,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,增強體質,促進骨骼正常鈣化。
小孩曬太陽曬多久好①每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鍾逐漸增加至1--2小時爲宜。
②每次15-30分鐘,每天數次。
如發現寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速,應立即回家並給予清涼飲料或淡鹽水,或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒,到蔭涼處休息一會兒。
哪些人不宜曬太陽體弱的人千萬別暴曬,容易虛脫。
高血壓、心臟病患者也要量力而行,想曬太陽最好戴個遮陽帽。
白內障患者需要戴防護鏡,以防紫外線直射眼睛。
還要注意,老年人最好不要獨自躺着曬太陽,一不留神睡着了容易着涼感冒。
幾個人聚在一起,邊曬太陽邊聊天,既能舒筋活血,又能調節情志。
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