【三伏天不能吃冰是真的假的】三伏天不能吃冷飲嗎 三伏天能吃雪糕嗎
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三伏天不能吃冰是真的假的?三伏天天氣十分炎熱,很多人都喜歡在這個時候喝冰飲吃冰淇淋,但是有的說法是三伏天不能吃冰,這到底是真的假的呢,一起來看看三伏天到底能不能吃雪糕。
三伏天不能吃冰是真的假的
是真的,三伏天大部分人最好都要少吃冰的。但是可以少量吃一點,把握好度。
雖然在三伏天喝冷飲吃冰淇淋有助於消暑解熱和增進食慾,對於大部分人來說,並不存在完全忌諱冷飲的問題。適當吃一些冷飲並不會對身體造成大的傷害。
但是三伏天,是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時,一味用寒涼之品(冰飲、空調)加以抵抗,勢必會耗傷人體陽氣,損害機體的脾胃功能。
2018年三伏天時間表
2018年三伏天時間表:2018年7月17日——2018年8月25日
2018年伏天時長:40天
2018年初伏時間:2018年7月17日——2018年7月26日,爲初伏,10天
2018年中伏時間:2018年7月27日——2018年8月15日,爲中伏,20天
2018年末伏時間:2018年8月16日——2018年8月25日,爲末伏,10天
三伏天吃冰飲的注意事項
1、忌吃過多吃
三伏天吃冰飲,是一件很舒爽的事,消暑解熱,但是吃太多冰飲會沖淡胃液,影響消化,並刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內停留的時間,影響人體對食物的消化吸收。特別是急慢性胃腸道疾病患者,建議應少吃或甚至不吃。
2、忌運動後吃
人在運動後,大量出汗,大家就會想立刻吃冰飲降溫,但是其實人在劇烈運動後,會有體溫升高,咽部充血的狀況。此時腸胃和咽部若受冰刺激,就易出現咽喉疼痛、聲音嘶啞、咳嗽、腹痛、腹瀉等症狀。
3、忌吃不潔冰飲
由於大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌等都能在-17℃的低溫下生存,吃不潔冷飲會損害身體健康。
4、忌冷飲熱飲交替吃
冷飲熱飲如果交替吃,不但容易使牙齒受到刺激引發牙病,也可能引起消化功能紊亂。冷飲和熱飲最好分開吃,間隔半個小時左右爲宜。
5、忌飯前飯後多吃冷飲
飯前吃冷飲容易沖淡胃液,降低消化酶活性,影響消化吸收,干擾正常吃飯;飯後則可能加重胃的消化負擔,邊吃飯邊吃冷飲同樣容易引起消化功能減弱。所以,應儘量避免在吃飯前後吃冷飲。
6、少吃含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲
含酒精、大量糖分、高脂肪的冷飲不但可能使人體丟失更多的體液,也容易造成肥胖。建議夏天儘量少選擇含酒精、大量糖分、高脂肪的冰啤、碳酸飲料、雪糕等,多選擇含有豐富維生素、礦物質等的果蔬汁、綠豆湯等。
此外,夏天應養成不依賴冷飲,多用溫水或涼開水代替冷飲的習慣,如冰箱裏少儲藏各種冰鎮啤酒、雪糕、冰棍等,家裏適時準備一些涼開水等。
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