【懷孕初期能吃龍利魚嗎】懷孕期間能吃龍利魚嗎
本文已影響3W人
本文已影響3W人
懷孕初期是可以吃龍利魚的。
孕早期的孕媽們需要補充足夠的蛋白質及微量元素,而龍利魚就屬於高蛋白、低脂肪、富含維生素的優質比目魚類,並且龍利魚中含有較高的不飽和脂肪酸,能夠促進蛋白質更好的吸收。
此外龍利魚中的歐米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛裏的自由基,防止新血管的形成,降低晶體炎症的發生,因此孕期吃一些龍利魚對於胎兒的視力發育也是非常好的。
孕婦吃龍利魚注意事項1、龍利魚不宜煎炸,因爲煎炸度把握不好,就會使龍利魚老化,營養價值流失,而且煎炸食物容易使孕婦上火,引發一些疾病發生。
2、龍利魚適合水煮或者煲湯。這樣龍利魚的營養價值不僅僅沒有流失,而且清淡飲食對孕婦頗有好處,及補充營養蛋白同時對寶寶的生活環境有良好的營造作用。
3、龍利魚要煮熟。實踐證明,如果魚類沒有完全蒸熟,其中的營養蛋白不易被吸收,而且很多細菌也會攜帶進來,孕婦食用後就會產生不適,如:腸胃炎、急性腹瀉。
適合孕婦的龍利魚的做法
清蒸龍利魚
材料:龍利魚9條、色拉油少許、蔥適量、姜適量、蒸魚豉油適量
做法;
1、龍利魚9條擺在盤子上,下面墊薑片,上面鋪薑絲和蔥段。
2、開水入鍋用大火蒸5分鐘。
3、出鍋去掉姜蔥,倒去盤中的水,重新撒上蔥絲,淋上蒸魚豉油,最後澆上熱油。
龍利魚粥
材料:龍利魚300克、大米200克、色拉油半小勺、食鹽5克、姜10克、胡椒粉少許
1、大米洗乾淨後,浸泡半小時。
2.龍利魚處理乾淨,切斷備用。
3、泡好的大米,滴兩滴色拉油加足量的清水煮成白粥;加入龍利魚段。
4、再次沸騰後,加入薑絲煮10分鐘,最後加鹽或胡椒粉調味,美味的龍利魚粥就做好了。
【懷孕初期能吃松茸嗎】
【懷孕初期可以吃牛蛙嗎】懷孕3個月能吃牛蛙嗎
【月經期間可以吃小龍蝦嗎】來大姨媽能吃小龍蝦嘛
【寶寶吃龍利魚要怎麼做】龍利魚要怎麼做給寶寶吃
【懷孕初期能吃木耳嗎】孕早期能吃木耳嗎
【孕婦能吃火龍果嗎】孕婦可以吃火龍果嗎 懷孕可以吃火龍果嗎
【懷孕初期可以吃紫菜嗎】孕早期能吃紫菜嗎
【懷孕初期能不能游泳】懷孕初期可以去泳池嗎 懷孕兩個月可以游泳嗎
懷孕能不能吃龍利魚
【懷孕期間可以玩手機嗎】 懷孕期間能用手機嗎 懷孕期間玩手機有什麼危害
【懷孕初期能上網嗎】懷孕初期上網的危害如何防輻射
懷孕初期能吃火龍果嗎
【哺乳期能吃魷魚嗎】哺乳期能不能吃魷魚須 哺乳期可以吃煮魷魚嗎
【懷孕期間可以同房嗎】懷孕期間能同房嗎 懷孕期間能不能同房
懷孕初期有什麼症狀? 懷孕初期不能吃這些食物!
懷孕能吃龍蝦嗎
【月經期間可以吃火龍果嗎】來大姨媽能吃火龍果麼
【懷孕能吃鴨肉嗎】懷孕初期可以吃鴨肉嗎
【懷孕初期能吃香菇嗎】孕早期能吃香菇麼
龍利魚如何去骨圖示 龍利魚怎麼去皮去骨