蔓越莓乾的熱量高嗎
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不高。
每100克蔓越莓乾的熱量爲49千卡,比我們知道的熱量低的蘋果(每100克熱量爲54千卡)還低,所以說蔓越莓乾的熱量是偏低的,適合減肥者食用。
減肥能吃蔓越莓幹嗎能吃。
蔓越莓幹是一種熱量低、高纖維、高水分的食品,減肥的時候食用可以在吃同樣分量食物的時候攝入更少的熱量,又能補充的營養。而且蔓越莓含有豐富的果膠、花青素等物質,可以通腸潤便,幫助新陳代謝,對減肥也是有一定幫助的。所以說蔓越莓幹是比較適合減肥的時候吃的食物。
蔓越莓幹每天吃多少合適一天15粒左右,不超過50克。
蔓越莓乾的營養豐富,且還很適合減肥者食用,但卻不能大量食用,特別是代替正餐食用。因爲蔓越莓幹中含有人體必需的蛋白質很少,需要從其他食物中獲取。另外,蔓越莓乾的糖分含量高,過多食用攝入的糖分就多,容易導致血糖升高,對健康不利。
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