孕婦吃蔓越莓幹會胖嗎
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吃多了會胖。
蔓越莓是一種熱量低、高纖維、高水分的食品,很適合減肥時食用。蔓越莓幹雖保留了90%的營養物質,口感接近蔓越莓鮮果,口感較好,熱量低,但糖分也高,孕婦食用過多的話還是會發胖的。
孕婦吃蔓越莓幹有什麼好處
美容養顏
孕期女性由於體內激素的變化,身體也會有明顯的變化,可能出現長斑、衰老等問題,蔓越莓含有黃酮醇和原花青素有抗氧化的效果,還有抑制酪氨酸酶、黑色素細胞活性的功能,所以吃蔓越莓有美白、抗衰老的作用。
降血壓
蔓越莓屬於低鈉高鉀的食物,孕婦適量食用有降血壓的功效。如果是因爲貧血等原因而低血壓的孕婦,就不要吃蔓越莓的好。
孕婦吃蔓越莓乾的注意事項
1、蔓越莓乾的含糖量較高,所以孕婦應控制食用量,每天不能超過50克。建議最好是將蔓越莓和其他水果或堅果等搭配食用。
2、蔓越莓因爲含有水楊酸成分,不能和阿司匹林同時食用。
3、有妊娠糖尿病和有腎尿結石的孕婦不宜吃蔓越莓幹,以免病情加重。
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