人蔘果吃了會發胖嗎
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吃多了可能會長胖。
人蔘果是一種高熱量的水果,每100克人蔘果含有86大卡的熱量,這在水果中算高的了。另外,人蔘果的含糖量也較高,尤其是新出的高糖品種,其含糖可高達6%-9%。而高熱量和高糖都是長胖的最害怕的食物,所以一般少量吃人蔘果不會發胖,若食用過多的話則容易長胖。
減肥可以吃人蔘果嗎可以少量食用。
人蔘果雖然是高熱量、高糖的水果,但其實它的脂肪含量很低,且還含有大量的膳食纖維、維生素等成分,適量食用能爲機體補充多種營養物質,飯前食用能增加飽腹感,減少其他食物的攝入,而且膳食纖維還能推動腸道蠕動,有利於食物的消化。所以說減肥期間是能適量食用的。
人蔘果吃多少合適一天1~2個即可。
人蔘果一個的重量約在200克左右,一般一個成人一天吃500克左右的人蔘果就可以遠遠滿足人體的維生素C補充了,所以一天吃1-2個人參果即可。因爲過多則可能會增加體內的燥熱之氣,或者出現消化不良等情況。
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