無花果和桑葚可以一起吃嗎
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可以一起吃。
無花果清香甘甜,含有蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維及鈣、鐵、鋅、鉀等礦物元素,能爲人體補充多種所需的營養物質,桑葚甘甜多汁,富含活性蛋白、維生素、纖維素、花青素、礦物質等,有較高的營養價值,兩者所含成分並不衝突,所以可以一起食用。但食用時應注意量,以免吃多了導致腸胃不適。
無花果和桑葚吃多少合適桑葚10~15粒,無花果1~2個即可。
桑葚中含有大量的花青素,花青素是一種水溶性色素,吃多了容易導致舌頭、糞便變黑,且桑葚性寒涼,過量食用會加重體內寒氣,容易導致腹瀉,而無花果中含有多種植物酸,過量食用會刺激胃酸的分泌,容易引起腸胃不適。所以兩者一起吃是應注意量,不可過多。
無花果和桑葚一起怎麼吃好無花果桑葚茶
材料:無花果、桑葚、蜂蜜。
做法:將無花果和桑葚都放入杯中,然後倒入熱水,蓋上蓋子幾分鐘後即可飲用,還可根據自己的口味加蜂蜜調味。
無花果桑葚果汁
做法:將無花果和桑葚放入榨汁機中,再倒入適量牛奶,打開按鈕榨成汁即可。
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