孕媽咪過冬營養要訣

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冬季是人們進補的大好季節,孕媽咪當然也不例外,但應以清淡、新鮮、全面、均衡、衛生爲原則。早孕期可吃些鯽魚湯等,既清淡可口容易消化吸收,又營養豐富有較強的保健功能;中晚孕期應注意食用禽肉類、動物排骨、內臟、牛奶、豆製品、雞蛋和多種蔬菜水果等,以達到補鈣、補鐵、補充營養的目的。

孕媽咪過冬營養要訣

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