孕婦吃羊肉好還是牛肉好
本文已影響1.59W人
本文已影響1.59W人
羊肉和牛肉都是營養價值很高的肉類,且都很美味,很多準媽媽都喜歡吃。那麼,孕婦吃羊肉好還是牛肉好呢?
孕婦吃羊肉好還是牛肉好
孕婦吃羊肉和牛肉都好,對身體有不同的益處。不過若要冬季進補的話,羊肉比牛肉更好。
吃羊肉的好處:
羊肉的脂肪,膽固醇含量都較少,蛋白質含量較多,而且維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗爲豐富,孕婦秋冬季適量食用,補充營養提高身體免疫力的同時,還能增加人體熱量,幫助其抵禦寒冷。
吃牛肉的好處:
牛肉富含鐵、鋅等微量元素,孕婦食用能幫助預防缺鐵性貧血,補鋅還能有益胎兒神經系統的發育。另外,牛肉具有補中益氣、滋養脾胃的作用,可幫助防治孕婦內分泌變化而造成的慢性腹瀉,食慾不振、下肢水腫等症。
孕婦吃羊肉的注意事項
1、吃煮熟的羊肉
羊肉一定要煮熟之後才能吃,尤其是孕婦一定要小心。因爲羊肉中含有一種弓形蟲,如果煮的不夠透的話,溫度不夠高是消滅不了這些有害蟲卵的。而這些蟲卵對本身抵抗力低的孕婦來說是有危險性的,可能導致胎兒畸形。
2、不能多吃
羊肉含的熱量非常的多,所以孕婦不能吃的太多,尤其是那些平常很少吃羊肉的人,更容易引起上火,所以在吃羊肉的同時,還應該多吃一些清熱去火的清淡食品。並且在吃羊肉的同時,可以多喝一些水,以及多吃一些新鮮的水果和蔬菜,同時搭配含鈣量較多的食物,這樣能夠進一步的增加胎兒的營養。
3、不宜夏季吃
夏季氣候炎熱,不宜吃羊肉,尤其是有發熱症狀的孕婦,吃羊肉的話會加重身體不適。孕婦最好是在秋冬季吃羊肉,這樣滋補效果更好。
4、不能和醋一起吃
孕婦喝羊湯時不要加醋,因爲羊肉性熱,而醋中含湯、維生素、醋酸等多種有機酸,宜與寒性食物搭配,與熱性羊肉不相宜。
5、最佳烹飪方式
孕婦吃羊肉時,最好是選擇燉、炒等烹飪方法,同時應搭配涼性和平性的蔬菜一起吃,能起到清涼、解讀、去火的作用。
6、忌吃人羣
羊肉性熱,因此陰虛火旺、咳嗽痰多、消化不良、感冒發熱、和有溼疹的孕婦都不宜食用,以免加重不適。
孕婦吃牛肉的注意事項
1、不宜多吃
孕婦能吃牛肉,但食用應適量,因爲吃太多的話容易上火,可一星期吃1-2次瘦牛肉,每次食用的數量應該從次60到100克不等。
2、搭配平性蔬菜食用
孕婦吃牛肉時,應搭配涼性和平性的蔬菜,如冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蓮藕、茭白等,能起到清熱、解毒、去火的功效。
3、不宜吃的孕婦
感染性疾病、肝病、腎病的孕婦慎食;黃牛肉爲發物,患瘡疥溼疹、痘痧、瘙癢的孕婦慎用。高膽固醇、高脂肪、消化力弱的孕婦不宜多吃。患有肝病的孕婦也不能吃牛肉。
【孕婦能不能吃羊肉】孕婦可不可以吃羊肉 孕婦能吃羊肉嗎
寶寶吃紅肉好還是白肉好 寶寶輔食先吃紅肉還是白肉
【牛肉怎麼吃補血效果好】牛肉補血做法大全 牛肉如何吃補血的
牛肉怎麼做好吃?推薦水煮牛肉
孕婦吃羊肉好嗎?
【糖尿病能吃羊肉】糖尿病吃羊肉可以嗎 糖尿病吃羊肉好不好
冬天吃羊肉好還是牛肉好 牛肉壯陽還是羊肉壯陽
【產婦可以吃羊肉嗎】產婦吃羊肉好嗎
【牛肉片怎麼做好吃還嫩】牛肉片的家常做法
孩子多吃肉是好事,但這四種肉還是要少給他們吃!
【孕婦可以吃羊肉嗎】孕婦能吃羊肉嗎
【好吃的牛肉乾推薦 】牛肉乾哪個牌子好吃
孕婦吃羊肉有什麼好處
【羊肉餃子餡怎麼做好吃】怎樣拌羊肉餃子餡好吃 如何拌羊肉餃子餡好吃
血精可以吃牛肉羊肉嗎
【產婦應該怎麼吃羊肉】產婦吃羊肉怎麼做 產婦吃羊肉的做法大全
【到底是羊奶好還是牛奶好?】羊奶好還是牛奶好呢 羊奶和牛奶哪個營養高
【孕婦夢見吃牛肉是什麼意思】懷孕夢到吃牛肉是什麼情況
孕婦吃肉好還是喝湯好 孕婦是喝湯還是吃肉
【哺乳期羊肉怎麼吃】產後羊肉怎麼吃對身體好 哺乳期羊肉食譜大全