孕婦可以吃板栗嗎
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孕婦可以吃板栗嗎
板栗並沒有過多的禁忌，因此孕婦可以在平時適當的吃一些板栗。板栗中的維生素C含量比西紅柿中含有的要高，甚至是蘋果的十幾倍，含有豐富的而且全面的微量元素，如鉀，鐵，鋅等。
但是切記孕婦不能多吃，否則容易造成消化不良，因含糖高，妊娠期糖尿病患者不可多吃，建議孕婦營養要均衡，不挑食或偏食。
板栗除了好吃，營養上也是無法讓人忽視的，以下是板栗非常重要的作用：
第一，板栗中含有大量的不飽和脂肪酸以及維生素，可以促進胃腸道內物質的消化與吸收，能起到健脾養胃的功效，還可以抑制血壓的升高。
第二，板栗中含有豐富的核黃素，可以有效的預防口腔潰瘍以及口舌瘡等疾病。
第三，板栗中含有大量的碳水化合物，進入人體內可以轉化爲熱能，可以加快脂肪的代謝，能起到健脾養胃的功效。
孕期在飲食方面並沒有嚴格限制，而且也沒有說孕婦吃什麼營養最好，只要保證營養均衡即可。孕期飲食應該以清淡爲主，水果、蔬菜、粗糧、堅果、豆製品、瘦肉、牛奶以及海產品都應該適當補充，這樣對胎兒的生長髮育有很大好處。
孕婦要避免吃高脂、高膽固醇以及高糖、高鹽的食物，辛辣刺激、寒涼以及容易引起過敏的食物也應該少吃。
除了飲食之外，孕婦還要調整自己的生活習慣，保證充足的睡眠，適當活動，同時要避免接觸化學物質，戒菸戒酒，不要熬夜。
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