夏天孕婦吃什麼能降火
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天氣越來越熱,準媽媽比較容易上火,對於上火的準媽媽,最好是通過飲食來調理,那麼夏天孕婦吃什麼能降火呢?請看本文給出的科學指導方案。
針對孕婦下火的食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵,最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物,夏季蔬果多,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出,甘藍菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質,特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效,因此在夏季應多吃和常吃這些食品 。
牛奶很多人認爲夏季喝牛奶會加重“上火”,引起煩躁,其實,夏飲牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認爲牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效,而且牛奶中含有多達70%%左右的水分,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用,否則很多營養成分都將被破壞。
夏天孕婦吃什麼能降火
草莓 草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫認爲它有“去火”功效,能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時候可適量吃一些,但是不要太多 。
西瓜 西瓜性涼,吃了不會引起“上火”、心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
西紅柿儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富,它同樣可以爲孕婦去火 。
.每天吃1到2根黃瓜,也可以輔助降火,青橄欖泡茶,對降火也很有幫助。
此外,孕婦在日常飲食中還需要注意的事項有:
1.建議每天多喝開水,在水中放三四十顆金銀花茶,對寶寶沒影響,又能降火。
2.平時吃的東西要注意,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃熱性佐料,這些東西都容易引起上火的。
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