孕婦多喝骨頭湯能補鈣嗎
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很多的懷孕的媽媽們在孕期都會出現缺鈣的現象,當然補鈣是關鍵,有人稱孕婦多喝骨頭湯能補鈣,真的是這樣的嗎?
“我們同事說的,懷孕期間都要多補,要多喝湯纔好,特別是大骨這種熬起補鈣得很。”在前天舉行的胎兒大學講座上,一位準爸爸在現場說。對此,胎兒大學校長、重慶國賓醫院婦產科主任胡麗砂特別指出這種觀念是錯誤的。
重慶小唐懷孕不到12周,這次和老公專程趕來聽課。小唐介紹,“老公聽同事說豬蹄燉花生不僅營養豐富、對胎兒的皮膚也很好,還說應該多燉大骨湯,熬的時候熬久一點,這樣骨油就出來了,喝了補鈣。我本來就比較悶油,現在完全是看到就想吐了。”爲此,胎兒大學校長鬍麗砂講解說,其實喝骨頭湯補鈣是錯誤的。因爲骨頭熬久之後,骨頭裏面的鉛全部熬出來了,這種湯喝了不但沒有營養反而對胎兒發育也不好。並且,這樣每天大補容易造成妊娠高血壓和妊娠肥胖症,分娩的時候危險特別大,對胎兒也是不利的。懷孕時應少吃多餐,營養搭配合理。同時夏天水果品種多的時候也應該注意,葡萄和西瓜含糖比較高,過量食用容易造成妊娠糖尿病。
此外,胡麗砂還特別指出,現在很多孕婦喜歡在懷孕期間吃燕窩,但千萬不要買到假燕窩,因爲假燕窩含有的重金屬可能讓孕婦誕下畸形胎兒。另外,孕婦不可過度勞累,要多休息、睡眠要充足。在感到特別疲勞時不要洗澡,要及早臥牀休息。
由此看來對於懷孕的媽媽們來說一定要重視補鈣的問題,多吃一些含鈣量高的食物會更加的有利。
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