秋季孕婦吃什麼水果好
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懷孕吃什麼水果好
1、秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽爲“百果之宗”,是我國最古老的果木之一。它質脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用,可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口乾脣燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
2、蘋果
蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱,而且還有“一天吃一蘋果,醫生遠離我。”的諺語。這是因爲它不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分,尤其是細纖維含量高,有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育,有助於胎兒後天的記憶力。而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。專家解析,產生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分,比如類黃酮等。
3、無花果
無花果的果實無論鮮品還是幹品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果,而且是一味良藥。它性甘味酸平,有清熱解毒、止瀉通乳之功效,尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯着。
孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢,注意飲水,養成定時排便的習慣。同時,孕婦宜常吃適量的無花果。因爲無花果不僅有豐富的營養成分,還能夠治療痔瘡及通乳。
4、柿子
柿子,汁多味甘,是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等,其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效,適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便祕結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合徵的孕婦可以“一吃兩得”。柿子的蒂和葉都是中藥。柿蒂可以降逆氣、止噁心,治療呃逆、噯氣等。柿葉有抗菌消炎、止血降壓等作用,是民間常用的草藥。柿子雖然有很好的營養及醫療作用,它也有不足之處。柿子有澀味,吃多了會感到口澀舌麻,收斂作用很強,引起大便乾燥。遇酸可以凝集成塊,與蛋白質結合後產生沉澱。因此,吃柿子應該點到爲止,以一餐一個爲宜。
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨着胎兒身體組織迅速成長,孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高,更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血,出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。因此,西柚也是孕期婦女首選。
5、西瓜
孕婦在妊娠期間常吃些西瓜,不但可以補充體內的營養消耗,同時還會使胎兒的營養攝取得到更好的滿足。在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對於孕婦的健康也是有益的。專家建議,腎病患者、孕婦、腸胃不好的人等吃西瓜最好不要超過兩片,常人最好吃西瓜現吃現開,冰鎮西瓜要少吃。
6、西紅柿
我們可以把西紅柿當成水果來吃,而且生吃時清脆爽口、酸甜得宜,還有它富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,有美容健身之功效,並且一點也不貴。準媽媽不要空腹吃西紅柿,西紅柿內含豐富的果膠、柿紅酸及多種可溶性收斂成分,如果空腹下肚,以上這些成分容易與胃酸起化學反應,生成難以溶解的硬塊狀物,引起胃腸脹滿、疼痛等症狀。所以準媽媽一定要注意。不要吃長有贅生物的西紅柿和不成熟的西紅柿,因爲青色的西紅柿含有大量有毒番茄鹼,孕婦食用後,會出現噁心、嘔吐等中毒症狀,對胎兒發育有害。
準媽媽需警惕水果殺手
許多孕婦錯誤的認爲只要是水果都是可以補充維生素的,但是有些水果不僅沒有好處,孕婦吃了以後還會對寶寶造成傷害的哦!想要孕育健康的寶寶就必須要知道下面的這些水果殺手哦,一起來詳細瞭解一下吧!水果是補充維生素的重要來源,尤其對於孕婦。不少準媽媽喜歡吃水果,甚至還把水果當蔬菜吃,每天吃各種水果,有時飯後立即吃一個水果。不可否認孕婦多吃水果對自己和胎兒都是有很大好處的。準媽媽通常認爲這樣既可以補充維生素,將來出生的寶寶還能皮膚白淨,健康漂亮。其實,準媽媽吃水果要適量,而且有一些懷孕時不宜吃的“水果殺手”要少吃或者不吃。
水果殺手之荔枝和桂圓
從中醫角度來說,女性懷孕之後,體質一般偏熱,陰血往往不足。此時,一些熱性的水果,比如荔枝、桂圓等就不宜食用或應少吃,否則容易產生便祕、口舌生瘡等上火症狀,尤其是有先兆性流產的準媽媽們更要謹慎。因爲熱性水果容易引起胎動不安。
水果殺手之獼猴桃
獼猴桃營養豐富,素有“果中之王”的美譽。獼猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。
此外,獼猴桃雖好,但並非人人皆宜。由於獼猴桃性寒,故脾胃虛寒者應慎食,經常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較爲合適,不宜空腹吃。
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