妊娠糖尿病能吃橙子嗎
本文已影響7.58K人
本文已影響7.58K人
橙子的升糖指數較低,屬於低熱低糖的水果,所以患有妊娠糖尿病的準媽媽們可以適量吃一些橙子,而且橙子中含有豐富的維生素C,增強機體體對外界環境的抗應激能力和免疫力。橙子除了含有大量維生素C,還含有胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。
妊娠糖尿病在吃橙子時最好在兩餐中間吃,切忌餐後食用。一般可選擇上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右爲宜,最好選在加餐時間吃,可直接作爲加餐食用,既預防低血糖,又可保持血糖不發生大的波動。而餐後吃水果,對血糖高的孕婦很不利。吃橙子後要適當減少主食。平時,每吃100~125克水果,應減少主食25克,對調節血糖有好處。
妊娠期糖尿病飲食注意事項
1、注意熱量的攝入
妊娠初期不需要特別增加熱量,中、後期必須依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。由於體重減輕可能會使母體內的酮體增加,對胎兒造成不良影響,故孕期中不宜減重。
2、多補充蛋白質
如果在孕前已攝取足夠營養,則妊娠初期不需增加蛋白質攝取量,妊娠中期、後期每天需增加蛋白質的量各爲6克、12克,其中一半需來自高生理價值蛋白質,如:蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶,以獲得足夠鈣質,但千萬不可以牛奶當水喝,以免血糖過高。
3、科學攝入糖分
糖類的攝取是爲提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。不應誤以爲不吃澱粉類可控制血糖或體重,而完全不吃飯;而是應儘量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食,可避免餐後快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖,但應使用對胎兒無害的AcesulfameK。建議您儘量選擇纖維含量較高的未精製主食,可更有利於血糖的控制,如:以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麪包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高'因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。
【妊娠糖尿病能吃櫻桃嗎】妊娠糖尿病可以吃櫻桃嗎
【妊娠糖尿病能吃土豆嗎】妊娠糖尿病可以吃土豆嗎_孕期糖尿病可以吃土豆嗎
孕婦妊娠糖尿病能吃橙子嗎
【妊娠糖尿病能吃螃蟹嗎】妊娠糖尿病可以吃螃蟹嗎
【妊娠糖尿病能吃石榴嗎】妊娠糖尿病可以吃石榴嗎
妊娠糖尿病吃什麼好?妊娠期糖尿病的安全食譜
【妊娠糖尿病能吃蘋果嗎】妊娠糖尿病可以吃蘋果嗎
【妊娠糖尿病能吃山藥嗎】妊娠糖尿病可以吃山藥嗎
【妊娠糖尿病能吃玉米嗎】妊娠糖尿病可以吃玉米嗎
【妊娠糖尿病能吃芋頭嗎】妊娠糖尿病可以吃芋頭嗎
【妊娠糖尿病能吃燕麥片嗎】妊娠糖尿病可以吃燕麥片嗎
【妊娠糖尿病能吃甜玉米嗎】妊娠糖尿病可以吃玉米嗎 孕期糖尿病可以吃玉米嗎
【妊娠糖尿病能吃羊肉嗎】妊娠糖尿病可以吃羊肉嗎
【妊娠糖尿病能吃鵝蛋嗎】妊娠糖尿病可以吃鵝蛋嗎
妊娠糖尿病能吃柚子嗎
【妊娠糖尿病可以吃無花果嗎】妊娠糖尿病能吃無花果嗎
【妊娠糖尿病能吃豌豆嗎】妊娠糖尿病吃豌豆可以吃嗎
【妊娠糖尿病能吃什麼水果】妊娠糖尿病可以吃哪些水果
【妊娠糖尿病能吃藕嗎】妊娠糖尿病可以吃藕嗎 孕期糖尿病可以吃藕嗎
【妊娠糖尿病能吃蕎麥嗎】妊娠糖尿病吃蕎麥可以吃嗎