百香果的籽可以吃嗎孕婦可以嚼嗎
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孕婦可以將百香果籽嚼碎後食用也可以不嚼直接吞。
百香果的籽是可以吃的,因它質地很硬,不嚼不容易消化,建議腸胃較弱的孕婦最好是嚼碎後在吞下肚,或者先用榨汁機將籽打碎後再吃。腸胃較好的孕婦可以不嚼碎,直接吞下肚,這樣的百香果籽雖然不容易被消化,但會隨着糞便排出體外。
孕婦吃百香果籽有什麼好處1、百香果籽中富含高級蛋白、高級纖維,以及維生素C、氨基酸和鈣等物質,孕婦吃百香果的時候連籽一起吃,可補充這些營養促進胎兒發育。
2、百香果籽中富含的超纖維,能夠深入腸胃最細微部分,吸收腸胃內的有害物質並將其排出,孕婦食用有緩解便祕的效果。同時連籽一起吃還可以增加飽腹感,幫助控制食慾,避免攝取過多熱量,有減肥的作用。
孕婦怎麼吃百香果好1、百香果蜂蜜水
做法:將百香果洗淨後對半切開,用勺子挖出汁水和籽,放入消毒好、無水無油的密封罐裏,按照果汁和蜂蜜1:1的比例加入適量蜂蜜攪拌均勻後,密封好放入冰箱冷藏8小時後,就可兌水飲用。
2、百香果果醬
做法:
1、百香果清洗乾淨,對切,用小勺挖出果肉放在大盆裏,加入白糖,攪拌均勻後,放冰箱裏冷藏靜置3個小時左右;
2、冷藏好取出放在不鏽鋼鍋裏在火上加熱,大火燒開後轉小火慢慢熬煮,慢慢熬煮期間要不斷地攪拌,直至煮到水份減少果醬呈透亮粘稠時關火,待果醬稍涼後趁熱裝入乾淨的瓶中密封保存。
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