水果吃法必須要講究,稍有不慎致人流!
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但,孕媽咪必須要注意的是,吃水果也是要有講究的,並非吃得越多越好,若食用不當很有可能會對自己及寶寶產生嚴重的危害。
水果的量要控制好
很多孕媽咪認爲多吃水果就可以生個白白嫩嫩的寶寶,所以天天水果不斷,猛吃水果。但是,結果可能會導致妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病的發生。
而妊娠期糖尿病會嚴重損害孕媽咪的全身血管,進而危害心、腦、腎、眼等器官,會導致巨大兒,增加孕寶寶先天畸形的機率,甚至會造成流產,死胎。建議孕媽咪每日食用半斤水果。
吃水果也是要挑時間
1.山楂最好不要早上吃
空腹及脾胃虛弱者,不可以在早上進食山楂。胃炎和胃酸過多者,平時應少食山楂。
2.早飯後吃西柚
西柚中含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。但因爲西柚中含有酸類食物較多,最好在飯後食用,早飯後食用最好,可以迅速使大腦清醒。
3.餐前吃香蕉,紅棗
香蕉中含有豐富的鉀,對心臟和肌肉都有很大的益處,同時香蕉可以輔助治療便祕,宜餐前吃。紅棗中含有維生素C,餐前食用好。但是胃痛腹脹,消化不良的人不可食用。
4.飯後吃菠蘿
孕媽咪在飯後吃菠蘿可以幫助消化,因爲在新鮮菠蘿中含有蛋白酶,如果空腹吃,菠蘿中的蛋白分解酶會傷害胃壁,甚至一部分人會出現過敏反應。因此菠蘿的食用最好選在餐後,還能幫助消化。
5.柿子最好晚上吃
由於柿子中含有大量的柿膠和鞣製,如果早上空腹食用,會與胃酸發生作用,形成“胃柿石”,嚴重影響消化功能,所以柿子應該在飯後或是晚上食用。
女人懷孕後常伴有睏倦、噁心、嘔吐、食慾不振等反應,特別喜歡吃一些酸甜果品,山楂酸性甜可口,很多孕婦喜歡吃。但是,一定不要食用太多,以免對寶寶造成不利的影響。
桂圓營養豐富,但其性溫大熱,而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱,若再食桂圓就會熱上加熱,造成孕婦大便乾燥,口舌乾燥而引發胎熱,容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產症狀,所以妊娠期間應該少吃或不吃桂圓。
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