準媽孕期宜吃這種水果!美容、補鐵又治病!
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準媽孕期宜吃這種水果,美容又治病,那就是櫻桃。
一、櫻桃的功效
1、櫻桃自古就被稱爲“美容果”,中醫古籍裏稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色,美態",常吃能夠讓皮膚更加光滑潤澤。
2、櫻桃中含鐵量極其豐富,果肉中鐵的含量是同等質量草莓的6倍、棗的10倍、山楂的13倍、蘋果的20倍,居各種水果之首。
妊娠期女性要供給胎兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高,另外,很多女性不喜歡吃肉食,造成營養不均衡,也是導致缺鐵的一個重要原因。因此,多吃櫻桃不僅可以緩解貧血,還能治療由此帶來的一系列婦科疾病。
二、櫻桃的購買和貯存
買櫻桃時,應選擇連有果蒂、色澤光豔、表皮飽滿的,如果當時吃不完,最好保存在10攝氏度的條件下。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放~
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