哺乳期間吃這幾種水果,寶寶頭髮又黑又密!
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不知道你是否愛吃水果,多吃水果對人體非常有幫助,尤其是哺乳期間吃這幾種水果,可以讓寶寶頭髮又黑又密!
寶寶頭髮髮質的好壞主要由父母遺傳基因鎖決定,但是後天的營養補充,也是有助於寶寶頭髮健康發育的。因此,先天基因遺傳我們是不能改變的,只能從後天營養補充着手。如果你要母乳餵養寶寶,哺乳期間吃這幾種水果,有助於寶寶頭髮又黑又密。
葡萄
葡萄富含鐵元素,不僅能促進寶寶頭髮的快速生長,還能有效的防止緩解寶寶脫髮掉髮的情況。因此,哺乳期的媽媽可以經常吃葡萄,以此給寶寶補充營養。
建議:葡萄比較涼,月子期間吃葡萄,可以用熱水將葡萄燙溫再吃。
藍莓
藍莓有“水果皇后”的美譽,含有豐富的蛋白質、維生素,礦物質和微量元素含量也非常高。哺乳期, 寶媽經常吃藍莓有助於寶寶頭髮發育。
蘋果
蘋果有“水果之王”的美譽,營養豐富,含有多種維生素,能夠爲頭髮發育提供充足的營養,因此,哺乳期的媽媽應該多吃蘋果,對寶寶頭髮好!
獼猴桃
獼猴桃不僅含有豐富的維生素e,維生素e可抵抗毛髮衰老,還含鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,裏面的氨基酸和微量元素都對頭髮很好。哺乳期的媽媽多吃獼猴桃有助於寶寶頭髮又黑又密。
橘子
橘子富合維生素C,維生素C是頭髮生長必不可少的營養成分,哺乳期的媽媽多吃橘子,有利於寶寶頭髮又黑又密。
香蕉
香蕉中含有大量鐵質,哺乳期的媽媽,通過吃香蕉攝入鐵質,乳汁中的鐵質也會相應提高,從而寶寶獲得體質含量也會提升,從而有助於寶寶頭髮的生長。
小貼士:
哺乳期的媽媽,不能碰冷水,和吃生冷的東西。因此,吃水果時,建議將水果用熱水燙溫了再吃。
水果時生冷的東西,哺乳期的媽媽切記貪吃,要適量,注意營養全面均衡,纔有助於寶寶獲得充足的營養。
希望各位哺乳期的媽媽,通過吃以上水果,能夠不斷改善寶寶的頭髮髮質,讓寶寶的頭髮又黑又密。
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