【孕婦去溼氣吃什麼好】孕婦溼氣重吃什麼好

原料：鮮土茯苓200克、豬(月展)肉500克、生薑1~2片。

做法：

1.鮮土茯苓洗淨，切片狀，豬(月展)肉洗淨，整塊不必刀切;

2.然後與生薑一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量);

3.大火煲沸後，改爲小火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。

功效：祛溼困、利筋骨、健脾益胃。

原料：紅豆、薏茯苓、山藥、紅米等。

做法：

1.材料洗淨好後就開火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮;

2. 在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。

功效：清熱祛溼，對治療便祕、腹脹很有效果。

孕婦去溼氣吃什麼好：赤小豆冬瓜煲生魚湯

原料：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。

做法：

1.赤小豆洗淨，冬瓜洗淨，連皮切。

2.生魚洗淨，宰淨去鱗、內臟，慢火煎至微黃，豬瘦肉洗淨，整塊不用刀切。

3.一起與生薑放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗水)。

4.武火煲沸後改文火煲2個半小時，調入適量鹽、油便可。

功效：此湯清淡不膩滯又富有營養，同時又有祛溼健脾作用。赤小豆是廣東民間常用的煲湯料之一，有健脾去溼，消腫解毒的作用，冬瓜能解暑氣，而生魚能補脾利水。

原料：綠豆芽菜500克，排骨400克斬件，姜2片。

做法：

1.綠豆芽菜洗淨，滴乾水。

2.排骨放滾水中煮5分鐘，取出洗淨。

3.把適量水煲滾，放下綠豆芽菜、排骨、姜煲滾，慢火煲2到3小時，下鹽調味即可。

功效：清熱去溼毒，利水降火，除面瘡體瘡。

孕婦去溼氣吃什麼好：燕麥蜜豆荷包蛋

食材：燕麥片20g、蜜豆適量、雞蛋適量、牛奶適量。

做法：

1.取一個砂鍋(保溫性能好)，普通鍋子也行，稍多放點水，燒開。

2.水燒開後，關火，將雞蛋打入鍋內。(水沸的時候別打雞蛋，沸騰的水花容易將雞蛋衝散)

3.將蓋子蓋上，燜5分鐘左右。(根據個人喜好決定時間，喜好糖心蛋，大約4-5分鐘即可，喜歡全熟，可以再多會時間)

4.打開蓋子，發現荷包蛋已經做好了，可以盛出來吃掉。

5.牛奶煮沸，立即關火。倒入蜜豆，攪拌均勻。即食燕麥片倒入碗底，將荷包蛋舀入碗內，將牛奶蜜豆盛出，舀入碗內即可。

食材：鴨架500g、鹽適量、八角適量、薑片適量、料酒適量、冬瓜適量、清水適量、蔥末適量、粉絲適量。

做法：

1.將鴨架上所有的鴨皮去掉，屁股那裏多切掉一些，剁成塊備用。

2.冬瓜切片，切點薑片，準備兩個大料。取砂鍋燒開一鍋水，加入薑片和大料。

3.加適量料酒，再次燒開以後加入剁好的鴨架塊蓋蓋子燉煮50分鐘。

4.50分後加入冬瓜片，加入清洗過的粉絲煮2分鐘，最後加入適量鹽燒開就可以了，盛入碗中撒點蔥末。

孕婦去溼氣的食物推薦

1、紅豆

中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。孕婦用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內的溼氣。

2、山藥

山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。建議孕婦選擇鐵棍山藥食用，對補脾效果更好一些，並且還能補氣。

3、玉米鬚葉

玉米鬚葉也有很好的祛溼作用，孕婦可挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水喝，但要注意不宜臨睡前喝，因爲玉米鬚葉的利尿效果也很好。

4、冬瓜

冬瓜是蔬菜裏除溼最好的了，建議孕婦用冬瓜和紅豆、海帶或者排骨等燉湯喝，注意少鹽少油清淡的湯祛溼效果更好。