懷孕晚期吃什麼?這3類食物媽媽和寶寶都需要!
本文已影響5.85K人
本文已影響5.85K人
在孕期寶媽們都會注意自己的飲食習慣,那麼你知道在孕晚期寶媽們應該吃些什麼嗎?這3類食物媽媽和寶寶都需要!
孕晚期時,孕媽媽需要大量補充營養物質,這些營養物質來源於肉類、蔬菜以及水果等。
蔬菜
多食海帶、韭菜、豆芽、胡蘿蔔、芹菜等富含纖維素食物預防便祕。
肉類
魚類可以多吃海魚,海魚既是補充大腦的良好食品,又是優質蛋白質。
海魚、瘦肉、豬肝、豆芽、核桃、花生等食物都含有大量的鐵鋅元素,食用後預防貧血,改善器官的功能。
水果
食用適量水果,如蘋果、香蕉、葡萄,夏季還可食用少量的西瓜等。
飲食以少量、豐富、多樣爲主,同時飲用適量果汁、菜湯、牛奶等。
營養狀態的平衡,一方面能有效保障胎兒生長髮育,另一方面可明顯抑制妊娠期併發症等情況的發生,還可以增強孕婦分娩能力。
哺乳期媽媽這6類食物都別吃
寶寶脹氣,經常拉肚子,都因哺乳媽媽愛吃這類食物
孕媽你造嗎?孕晚期孕媽多做這7件事,對媽咪胎兒都好!
孕晚期33周孕媽需要什麼營養
想懷上優質寶寶,在備孕期,要讓老公多吃這四類食物!
孕期媽媽怎麼吃,營養不長胖?這5大類食物不能少
準媽媽孕晚期吃什麼食物補鈣好
孕期多吃這5類食物,對你和胎兒都好!
都說寶寶和媽媽心靈相通,懷孕前都有什麼“奇葩”的感覺?
吃貨媽媽的分享:孕期多吃這3種食物,寶寶膚色白皙令人羨慕
孕早期常吃這4類食物,對你和胎兒都好!
準媽媽在孕晚期需要注意什麼?
孕期這三大類的禁忌食物!很多孕媽都不當回事,可別後悔噢!
孕媽媽要多吃什麼 這4種食物再貴孕媽也要吃
孕期常吃這3類食物,寶寶皮膚白皙又聰明!
這3種對眼睛好的食物,孕媽和寶寶不妨多吃點!
孕期補鈣很重要,吃這些對孕媽和胎寶都好!
懷孕不能吃什麼 準媽媽孕期必需留意這4種食物
懷孕吃蘿蔔對寶寶好嗎?孕媽媽都要了解的知識!
孕早期,媽媽們都需要注意什麼?很多孕媽還不曉得