8款排惡露月子餐
本文已影響2.08K人
本文已影響2.08K人
產婦生完孩子以後會有惡露,那麼在惡露期間可以吃些什麼食物呢?今天小編給大家介紹8款排惡露月子餐!
有助於緩解產後惡露不盡的食物
1、蔬菜類:
白菜、菜花、萵筍、番茄、絲瓜、蓮藕、冬瓜、蘿蔔
2、水果類:
橘子、蘋果、柚子、葡萄
3、其他:
小米、豬肝、山楂、雞蛋、桂圓、大棗
食譜推薦
一、金邊白菜
材料:白菜200克
調料:蔥末、鹽、醬油、白糖、醋、水、澱粉、植物油各適量
做法:
1、將白菜洗乾淨,切片;
2、鍋內倒油燒熱,放入蔥末煸香,放白菜煸炒至白菜刀口處略黃,調入醋、鹽、醬油、白糖調味,水澱粉勾芡即可。
二、萵筍炒山藥
材料:萵筍100克,山藥50克,菜椒50克,蔥姜鹽各少量
做法:
1、山藥去皮洗淨,切片,放清水中浸泡,萵筍去皮洗淨,切片,菜椒去蒂、去籽洗淨,切片。蔥、姜分別擇洗乾淨,切片;
2、鍋內加清水,水沸後將山藥片放入焯水,撈出瀝乾水分;
3、炒鍋放少許油,先爆香蔥薑片,然後將山藥片、萵筍片、菜椒片一起倒入鍋中;
4、加鹽翻炒2分鐘裝盤即可。
三、紅糖小米粥
材料:小米20克,紅糖適量
做法:
1、將小米淘洗乾淨,放入鍋內;
2、加適量清水大火燒開,溫火煮20~30分鐘,放入紅糖即可。
四、番茄玉米豬肝湯
材料:番茄100克,甜玉米100克,豬肝50克,姜3片,鹽少量
做法:
1、番茄洗淨,切片;甜玉米切段;薑切片;豬肝洗淨煮熟,切片。
2、砂鍋中放清水,放入玉米段和薑片,煲10分鐘後,番茄放入鍋中一起煲10分鐘,放入豬肝,撇去浮末,調味即可。
五、絲瓜炒雞蛋
材料:雞蛋1個約60克,絲瓜150克
做法:
1、雞蛋在碗中打撒,加鹽攪勻
2、將絲瓜去皮切片或切丁,焯水後瀝水備用。
3、猛火將炒鍋加熱入油,待油溫升高倒入雞蛋炒熟盛碗備用。
4、猛火將炒鍋加熱入油,待油溫升高倒入絲瓜炒熟,加入已熟雞蛋同炒,後按個人口味加入鹽、蔥花翻炒後即可起鍋食用。
六、豬血燉豆腐
材料:豬血、北豆腐各50克,蔥花、薑末、鹽、植物油各適量
做法:
1、豬血和北豆腐洗淨,切塊;
2、炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油溫燒至七成熟,加蔥花、薑末炒香;
3、放入豬血塊和豆腐塊翻炒均勻,加適量清水燉熟,用鹽調味即可。
七、山楂粥
材料:山楂20克,大米20克,紅棗3顆
做法:
1、大米淘洗乾淨,山楂洗淨去核,紅棗洗淨;
2、加水煮30分鐘至大米熟即可。
八、海帶蘿蔔湯
材料:白蘿蔔100克,海帶50克
做法:
1、將白蘿蔔洗淨,去皮,切片;海帶洗淨,切細絲待用;
2、鍋置火上,倒入適量清湯,放入蘿蔔片、海帶絲,燒至蘿蔔、海帶入味,出鍋前加鹽調味即可。
【惡露不盡吃什麼】產後吃什麼排惡露 排惡露吃什麼
【惡露多久排完】惡露一般多久拍完 惡露一般多久能排乾淨
【產婦如何排惡露】產婦怎麼排惡露快
月子餐排惡露的食譜
產後惡露不盡怎麼處理,惡露從哪裏排出來的
惡露不下是什麼意思,產後惡露沒排乾淨後果
產後惡露何時停?惡露排多久才幹淨?
出月子惡露沒有排乾淨怎麼辦
惡露期,其實是媽媽健康的一面鏡子,產後運動有利於惡露排出
產後坐月子惡露怎麼輕鬆排盡
月子裏排惡露應該多走動嗎
坐月子惡露一般多久排完
坐月子惡露多久排完
這4款食療湯,養血催乳排惡露!
產後惡露沒幹淨能吃香蕉嗎 可吃這些食物促排惡露
【順產後惡露多久乾淨】順產後惡露多久可以排乾淨 順產後惡露要排幾天才排乾淨
坐月子第一階段 惡露排出
哪些食物可以幫助產婦排惡露 4種食物幫你快速排除惡露
產後惡露從哪裏排出來的 惡露總在尿道處是怎麼回事
【剖腹產惡露要排多久】剖腹產後惡露多久排完 剖腹產惡露要排多長時間