孕婦吃水果的最佳時間
本文已影響8.31K人
本文已影響8.31K人
孕婦飯後多久吃水果?很多準媽媽都想知道,小編特別整理了這篇關於孕婦吃水果的最佳時間的文章,希望對大家有幫助!
中國很多事情都講究天時地利人和,吃水果亦然,選擇了對的水果,也要選擇正確的時間裏食用,才能把水果的功效發揮到淋漓盡致。孕婦吃水果的最佳時間是什麼時候呢?
一般來說,孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右(柿子除外)。首先,水果中許多成分均是水溶性的,飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次,水果是低熱量食物,其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4,同等豬肉等肉食約1/10.先吃低熱量食物,比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。第三,許多水果本身容易被氧化、腐敗,先吃水果可縮短它在胃中的停留時間,降低代其氧化、腐敗程度,減少可能對身體造成的不利影響。
另外,我們也要注意,不要在晚上睡覺前吃水果,不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以爲吃水果是件小事,消除了這些誤區,才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
飯前一小時吃水果最爲有益,如果飽食之後吃水果,果糖不能及時進入腸道,以致在胃中發酵,產生有機酸,引起腹脹腹瀉,故餐後需待一小時後再吃水果。
以上關於“孕婦飯後多久吃水果?”的問題由小編爲大家回答,希望可以幫助到各位!
鐵皮楓鬥什麼時候吃最好 這三個時間段效果最佳
【如何選擇最佳受孕時間】最佳受孕時間怎麼算
孕婦吃燕窩的最佳時間
【孕期性生活最佳時間】孕期同房最佳時間 懷孕期間同房最佳時間
水痘疫苗接種的最佳時間 別錯過最佳接種時間才後悔
【孕婦吃鴿子蛋的最佳時間】孕婦吃鴿子蛋什麼時候吃好
【孕婦補鋅的最佳時間】孕婦什麼時候補鋅最好 孕婦補鋅什麼時間吃好
孕婦吃燕窩最佳時間
孕婦可以吃魚膠嗎?孕婦吃魚膠的最佳時間!
【蘋果什麼時候吃好】吃蘋果的最佳時間
【一日三餐的最佳時間】每天吃飯的最佳時間
孕婦吃鵝蛋的最佳時間和多久吃一個
孕婦吃獼猴桃最佳時間
早餐吃什麼水果最適合 水果也要挑時間吃
吃牛油果的最佳時間
最佳懷孕時間是什麼時候 最佳受孕時間
糖尿病怎麼吃水果比較好 最佳時間應在飯後1小時或睡前1小時
吃火龍果的最佳時間 火龍果什麼時候吃最好
孕婦吃水果的最佳時間
孕婦吃魚肝油最佳時間