9種孕媽媽特別警惕妊娠糖尿病
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隨着生活水平的提高,孕媽咪的飲食越來越豐盛。可是,如果孕期過量攝入營養,就很容易患上妊娠糖尿病。下面,豆豆媽(親子特邀資深媽媽)將爲你介紹妊娠糖尿病的預防方法。
隨着生活水平的提高,孕媽咪的飲食越來越豐盛。可是,如果孕期過量攝入營養,就很容易患上妊娠糖尿病。下面,豆豆媽(親子特邀資深媽媽)將爲你介紹妊娠糖尿病的預防方法。
準媽媽小甜(化名)聽說“媽媽多吃水果,寶寶生下來纔會白嫩、水靈”,天天瓜、果、梨、桃不斷。可是,爲她做孕期檢查的醫生卻提醒她:這樣猛吃水果的結果,只能是妊娠期糖尿病發生的機率。她這才糾正了狂吃水果的錯誤飲食習慣。
豆豆媽瞭解到,隨着近幾年生活方式和飲食習慣的改變,如飲食中能量過高、活動減少、攝入水果過多等,妊娠期糖尿病的發病率逐年上升,由原先的3%上升到6%~7%。妊娠期糖尿病會對孕媽媽和胎寶寶產生危害,具體表現爲:
1、妊娠糖尿病對孕媽媽的危害:
(1)妊娠高血壓綜合徵的發生率爲13%~30%,是正常孕婦的3~5倍。
(2)自然流產率高,高達15%~30%。
(3)繼發感染率高,尤其是泌尿系統感染率,高達7%~18。2%;產後感染率高且較嚴重。
(4)羊水過多,加重孕婦的心肺負擔,誘發孕婦心肺功能不全,其發生率爲10%~25%。
(5)分娩時子宮收縮力差,引起滯產和產後出血。
(6)手術分娩率增多。
(7)由於前述因素,使孕母圍產期死亡率增加。
(8)再次妊娠時,妊娠糖尿病複發率高達33%~56%。
2、妊娠糖尿病對胎寶寶的危害:
(1)妊娠糖尿病孕婦過多的糖分使胎長得比較大,容易出現重量超過4000克的巨大胎兒,其發生率爲正常妊娠的10倍。
(2)孕期高血糖或低血糖均可能導致畸胎,畸胎髮生率爲正常妊娠的2~3倍。
(3)圍產兒死亡率高達10%~15%。高血糖影響胎盤的血氧供應,供氧減少,導致胎兒宮內缺氧;而孕36周後,胎兒對氧的需求量增加,嚴重時甚至造成死胎。
接下來,我們來了解一下哪些孕媽咪更容易得妊娠糖尿病。
9種孕媽咪要特別警惕妊娠糖尿病
1、身體過胖者。若懷孕前體重指數在24以上(體重指數=體重公斤數/身高釐米的平方),應提高警惕。
2、年齡在30歲以上,尤其是35歲以上的孕婦。
3、家族中有糖尿病患者,尤其是一級親屬(包括父母和兄弟姐妹)中有糖尿病患者時,本人孕期患糖尿病的危險性明顯增加。
4、孕期的尿常規檢查經常出現空腹尿糖陽性。
5、孕期反覆患外陰陰道念珠菌病(或稱黴菌性陰道炎)。
6、以前懷孕時出現過不明原因的反覆自然流產、胎兒宮內死亡、胎兒畸形等情況。
7、曾分娩體重大於4公斤的胎兒。
8、曾患過妊娠期糖尿病者。
9、這次懷孕過程中發現胎兒比實際孕周偏大或者出現羊水過多。
如果你是上述9種孕媽咪之一,也不用過於緊張。因爲妊娠糖尿病是可以預防的。
預防妊娠糖尿病的6種方法
1、應嚴密監測糖尿病孕婦的血壓肝腎心功能、視網膜病變及胎兒健康情況,最好在懷孕前即已開始
2、懷孕前有效控制糖尿病因爲胎兒最嚴重的畸形是發生在懷早期6-7周內。
3、避免酮症的發生主食每日應吃300-400克,分5-6次吃,少量多餐並多次胰島素注射
4、妊娠期糖尿病應勤查血糖及時增減胰島素用量。
5、妊娠後合併糖尿病的孕婦及早進行治療。
6、密切監測胎兒大小及有無畸形定期查胎心及胎動。胎兒有危險信號出現,應立即住院由醫生決定引產或剖宮產。
那麼,那些患上妊娠糖尿病的孕媽媽應該如何調整飲食習慣呢
降低血糖的6種方法
1、控制飲食,保持健康體重。糖尿病病人每日總能量的設計量以維持健康體重爲原則。可以身高(米)的平方乘18。5作爲健康體重的下限,身高(米)的平方乘24作爲健康體重的上限。超重或肥胖者應再加限制,消瘦者可適當放寬能量攝入。
2、合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪。糖尿病病人攝入的碳水化合物轉化的能量應爲總能量的55%至60%。在選擇碳水化合物時,儘可能選擇低血糖生成指數的食物。蛋白質按每日每公斤健康體重0。8至1克計算,佔總能量的15%至20%,其中動物性蛋白質應占總蛋白質攝入量的40%至50%,孕婦、乳母、兒童、營養不良和消耗性疾病患者可適當增加蛋白質的比例。脂肪按每日每公斤健康體重0。6至1克計算,不超過總能量的30%,植物性脂肪應占脂肪總攝入量的40%以上,嚴格限制動物性脂肪的攝入。
3、增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收,降低血糖、血脂等,糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右爲宜。
4、適量補充微量營養素。與糖尿病病情及治療有關的微量營養素有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。
5、減少食鹽攝入。糖尿病患者每天食鹽攝入量應控制在6克以內。
6、合理分配飲食、安排餐次。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配。可酌情采用少食多餐、分散進食的方法,以減輕單次餐後胰腺的負擔。
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