孕期心理太敏感怎麼辦？如何緩解
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夫妻在孕期很容易出現感情問題，一方面是因爲沒有性生活，另一方面是孕婦情緒波動比較大，會無故地發脾氣。其實，後者影響更爲嚴重。那麼，孕期心理敏感怎麼辦呢？有沒有有效的方法緩解？
1. 找些事情做
雖然是孕期，但也儘量不要無所事事，這樣更容易發生“孕期敏感症”，因爲人的精力必須要尋找一個出口，沒有別的事情可做，只有放大自己的症狀來解悶了。
如果有一份輕鬆不加班的工作就比無所事事好太多，又或者可以利用孕期做一些以前沒時間做的事，把自己的生活充實起來，就算老公沒在身邊，自己一個人也可以很好。
2. 多出去走走
有的孕媽爲了避免感染，大門不出，二門不邁，這樣能不悶嗎？心裏能不出問題嗎？不妨把自己的時間規劃好，沒事找找閨蜜聊聊天，逛逛街，散散步，適當的運動對身體有好處，而且還能呼吸外面的新鮮空氣，至少不會無聊。
3. 多聽音樂
舒緩的樂曲不僅可以陶冶自身的情操，還能給寶寶做一個良好的胎教。身心放鬆則可以舒緩緊張易怒的神經。
4. 做自己喜歡的事
懷孕時心裏會緊張鬱悶，這時選擇一件自己喜歡的事來做，能轉移注意力，讓心情雨轉多雲。另外洗溫水浴或適度做家務活，也會通過促進血液循環消除孕婦的不良情緒。
5. 改變形象
換一個髮型，買一件新衣服，裝點一下房間，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
6. 減輕孕吐
孕吐反應會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕症狀。早晨可先吃一些餅乾或點心，半小時後再起牀。無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。多吃平淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐爲好，做深呼吸也可以緩解嘔吐。
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