懷孕後最適合的睡眠時間長度
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
女性在懷孕以後,爲了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。
女性在懷孕以後,爲了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。
妊娠早期,孕婦的身體變化不大,此期胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內,外力直接壓迫都不會很重,不必過分強調孕婦的睡眠姿勢,可隨意選擇舒適的睡眠體位,如仰臥位、側臥位均可。
孕婦在懷孕時期,母親如果能睡得很熟,睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素。這不是爲了幫助母親成長,而是爲了胎兒成長而分泌的,是胎兒成長不可或缺的物質。
此外,這種激素具有幫助母親迅速消除身心疲勞的效果。許多母親懷孕前常抱怨無法好好睡眠,但懷孕後反而變得比較容易入眠,就是因爲釋出了所需的激素,使其身體內部自然而然地發生了變化。
在懷孕期間,孕婦應要要養成良好的睡眠習慣,早睡早起,不熬夜,以保持充沛的精力。還要改變以往不良的睡眠姿勢,如趴着睡覺或摟抱一些東西睡覺,因爲趴着睡覺或摟抱東西睡覺可造成腹部受壓,導致胎兒畸形,更嚴重的會導致流產。一般來說,懷孕的第一個月很難察覺,因此,最好在計劃懷孕前就要養成良好的睡眠習慣,以免影響到胎兒的生長髮育。
特別注意:孕婦忌長時間看電視。電視中的緊張情節和驚險場面,對孕婦來說,可以稱爲劣性刺激,有礙優生;因看電視睡得過晚,妨礙孕婦的睡眠和休息。這一切對孕婦胎兒的健康發育成長都不好。
什麼時候懷孕最合適
孕婦適合喝長時間煲的湯嗎
寶寶睡眠時間具體是怎樣的 寶寶一天睡幾個小時合適
幼兒園孩子午睡多長時間合適
懷孕睡眠多少時間最好 兩個人的睡眠:懷孕期間的睡眠變化
睡眠時間
最適合同房的時間段
女性最適合懷孕的時間 女人什麼時候最容易受孕
兩歲半寶寶睡眠時間 兩歲半寶寶最佳睡眠時間
【睡眠時間】睡眠時間多少爲宜
【兒童睡覺最佳時間表】兒童睡眠時間標準 兒童最佳睡眠時間
新生兒睡眠合適時間
【寶寶睡眠時間長好嗎】寶寶睡眠時間長好不好
9個月寶寶睡眠時間多長 如何保證寶寶的睡眠時間
【兩個月的寶寶睡眠時間】兩個月的寶寶睡眠時間是多少 兩個月的寶寶睡眠時間多長
揭祕孕婦最佳睡姿?3大睡眠難題:姿勢?時間?不適症
【滿月後寶寶的睡眠時間】寶寶睡眠時間是多少
最不適合受孕的時間表
0-3歲的寶寶,睡眠時間多長才合理呢?
寶寶的最佳睡眠時間
一年之中最不適合懷孕的時間,你會避開嗎?
如何合理安排孩子的睡眠時間?附0~18歲睡眠時間表!
【寶寶睡覺溫度多少合適】寶寶睡覺溫度多少度合適 小孩睡覺房間溫度是多少合適
生長貼什麼時間最合適
【4周嬰兒睡眠多長時間】一個月的嬰兒睡眠時間 一個月的寶寶睡眠時間
【寶寶滿月後睡眠時間】滿月後嬰兒睡眠時間
秋季是最適合懷孕的時候
什麼時間段不適合懷孕
【4周嬰兒睡眠多長時間】一個月的嬰兒睡眠時間
【十個月嬰兒睡眠時間】寶寶睡眠時間 嬰兒睡眠時間
備孕期老公也別閒着,這些事情要注意!
孕中後期一定要堅持向左側着身體睡?有三點是你要注意的
親親寶貝網倡議書:青少年堅決不信謠不傳謠
【打胎吃什麼藥】懷孕吃什麼藥能墮胎 懷孕了吃什麼藥
蜀葵花歌拼音註釋 蜀葵花歌解析
厚蛋燒的做法竅門
夏天一到寶寶胃口差,夏日輔食究竟如何製作?
母乳充足需要添加輔食嗎
作爲陌生人,你不幸和小屁孩同一車廂;作爲父母,不得不帶孩
10個小妙招啓發寶寶語言天賦
生完孩子如何找回“性趣”?
【冬天的雪花手抄報圖片大全】雪花的手抄報內容 雪花
【西瓜的觀察日記】觀察西瓜的日記怎麼寫 觀察西瓜的
銀屑病患者福音,石家莊京科中醫皮膚病醫院開展救助公益
【兒童低血糖吃什麼改善】孩子低血糖吃什麼好 小孩低