幼兒園孩子午睡多長時間合適
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
午睡時間兩個半小時很適宜。
3歲至6歲的小兒每日午休時間應該在2小時至2.5小時,3歲以下的小兒午休時間還可以延長。因爲,這個年齡段的孩子正是養身體的時候,需要補充睡眠時間。午休兩個多小時對孩子來說並不會影響晚上的睡眠時間。午睡兩個小時有利於孩子健康成長,不會產生不良影響。
如何讓孩子養成良好的午睡習慣一.入園前養成午睡的習慣
有的家長,沒有養成孩子良好的作息規律。孩子想什麼時候睡,什麼時候起牀都行。家長要規定孩子晚上早點睡覺,這樣有利於大腦的發育,早上早點起牀,這樣中午的時候他自然就困了。如果孩子睡不着,家長也要強制孩子躺在牀上,可以通過給孩子講一些入睡故事,幫助孩子午睡。
二.孩子午睡前,不要孩子玩的太興奮
很多家長都會發現,週末帶孩子去遊樂場、公園玩,孩子會玩的很興奮,午睡時很難入睡。因爲孩子大腦神經還處於興奮的狀態,你讓孩子馬上午睡怎麼可能。所以孩子午睡前,不要孩子玩得太興奮。
三.好的午睡環境
人們在光線弱的情況下,很容易入睡。在幼兒園裏,我們會發現,午睡的時候,房間會拉上窗簾,而且孩子的牀單被罩的顏色選擇像綠色、淺藍、粉色,這些暖色系的顏色,這樣會讓孩子感到很溫馨,在溫暖的環境下容易入睡。同樣,在家裏家長爲寶寶的房間佈置,也要以暖色系爲主。
幼兒午睡有什麼好處1.提高效率。午睡能讓人保持活力滿滿,下午不會一直犯困。同時避免了大腦疲勞,提升記憶力,學習做事效率都大大提升。
2.增強免疫力。不僅大腦需要休息,人體的其它器官也需要休息。對於晚上睡眠不足的學生來說,午睡更爲重要,它能夠刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性,提升免疫力。
3.調節情緒。午休不僅對身體有益,還能緩解人的緊張情緒,減輕壓力,所以從小養成孩子午睡的習慣很有必要。
資深幼兒園園長告訴你:如何爲孩子做好身心準備,更快適應幼兒園
國家規定幼兒園午休時間 國家規定幼兒園午休時間幾點
【嬰兒睡午覺的最佳時間】寶寶什麼時間午睡最好 寶寶幾點睡午覺最好
幼兒園一節課多長時間 幼兒園課程一節課多長時間
【幼兒園午休安全教案】幼兒午睡安全教育教案 幼兒園小班午睡教案
孩子午睡時間多長好 午睡時間過長的危害
幼兒園被子多厚合適 幼兒園的被子多厚合適
孩子多大上幼兒園合適
【嬰兒睡午覺的最佳時間】寶寶什麼時間午睡最好
備孕時間需要多久合適 備孕多長時間最合適
懷孕後孕婦睡眠時間多長最合適?
飯後不要逼孩子入睡,男童幼兒園午睡死亡!
孩子什麼時候上幼兒園合適
幼兒園孩子不睡午覺的危害
幼兒園午睡牀標準尺寸60x120會不會小 幼兒園午睡牀標準尺寸多少
【適合小班孩子看的書】幼兒園小班孩子適合看什麼書 幼兒園小班看圖講故事
【寶寶刷牙一次多久合適】孩子刷牙多長時間最好 寶寶刷牙多長時間最好
“午時生子,子時生女”,關於生孩子的最佳時間,這種說法更合適
【午睡時間繪本】 午睡時間繪本道理 午睡時間讀後感
幼兒園裏的孩子爲何有午睡心結 入園入托