家有“睡渣寶寶”?4招教你放倒他!
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有沒有覺得懷孕到孩子出生以後,感覺自己的身體不如從前以外,還有記憶力也不如從前了,面對睡渣寶寶,如何才能讓他們睡覺呢?
不要問我爲什麼當媽後,記憶力會下降?
不要問我爲什麼當媽後,反應那麼遲鈍?
不要問我爲什麼當媽後,看起來像老了10歲?
你試試1年365天,1天24小時都睡不好
會不會變傻、變笨、變遲鈍?
自從當媽後
我才深刻體會到原來自己不僅缺錢,
更 缺 覺 啊
其實搞定睡渣寶寶也沒有那麼難
不信你來看!
晝夜顛倒型
晨晨還不到2個月,小傢伙每天晚上都特精神,白天卻呼呼大睡,叫都叫不醒。孩子黑白顛倒的作息弄得全家人疲憊不堪。
爲什麼會這樣?
剛出生的小嬰兒並沒有白天和黑夜的概念,晝夜節律需要過段時間才能建立起來。家長某些做法也會誤導孩子黑白不分,比如白天寶寶睡覺時特意拉上窗簾,晚上餵奶時則習慣開着燈。
給你的建議
白天多陪寶寶玩,讓他保持清醒,或把寶寶推到戶外玩。讓寶寶小睡2—3次,每次不超過2小時,要是寶寶沒醒,就輕柔地喚醒他,下午五六點後,不要讓寶寶睡覺。晚上要關燈拉窗簾,保持安靜,寶寶慢慢就明白,白天吃奶玩耍,晚上睡覺。
抱着才睡型
4個月的牛牛入睡特別困難,要寶媽抱着拍着才睡,好不容易有點兒睡意,可一放到牀上馬上就會醒來,睜着大眼睛看着你……每晚睡覺都把寶爸寶媽折騰得筋疲力盡,可小傢伙還是那麼精神抖擻。
爲什麼會這樣?
有的家長總愛抱着寶寶哄睡,習慣之後寶寶睡不實,家長受累。哄睡的寶寶更不易學會自我入睡,醒來後更容易產生分離焦慮,必然會折騰寶媽。小嬰兒入睡後頭20分鐘爲淺睡眠,如果在成人懷中入睡,此時放到牀上就容易醒。
給你的建議
培養寶寶睡眠習慣是根本。固定的時間和睡前儀式,臥室安靜,光線較暗,溫度適宜,一開始就讓寶寶自己在嬰兒牀睡,可輕輕拍但不要抱,培養寶寶自行入睡的好習慣。
含奶嘴型
佳佳5個多月了,他每次想睡覺時都哭鬧,但安撫奶嘴一塞進他嘴裏,馬上就安靜下來,含一會兒就能睡着。寶媽試着在他入睡後取下奶嘴,但很快他就醒了。
爲什麼會這樣?
安撫奶嘴對穩定寶寶情緒,確實能起到超出預期的好效果,但寶寶半歲以後,要逐漸減少安撫奶嘴的使用頻率,更不要整夜使用,以免影響寶寶長牙。
給你的建議
如果寶媽只在寶寶睡覺時纔給用,時間長了,他一吃奶嘴就知道該睡覺了,生活變得很有規律,不妨繼續用,這有助於保證寶寶睡眠質量,無須整夜含着安撫奶嘴。
頻繁夜醒型
半歲的糖糖睡覺像烙餅,翻來覆去的,老是動彈睡不踏實。抱起來拍一拍,能睡一會兒,不久又醒了,繼續烙餅。
爲什麼會這樣?
小寶寶還做不到一覺熟睡到天亮。其神經系統發育尚未成熟,容易導致頻繁夜醒,此外,屎尿、冷熱、被褥和衣着不當、長牙不適等,都會增加夜醒次數,寶媽要留心觀察和判斷。
給你的建議
寶寶醒了不要急着抱。剛醒的寶寶處在半睡半醒之間,寶媽一抱,寶寶就真的醒來了。等一兩分鐘,確認寶寶是由於飢餓或尿溼等真正需要時,纔回應他。
小寶寶一般是因爲飢餓纔在夜間醒來。母乳餵養的寶寶夜間需吃奶一次或兩次,夜間哺乳,既要快,又要靜,儘量不要開燈,或者至少把燈光調得暗淡一些。
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