孕期你是怎麼睡覺的?準媽媽不要這樣睡!
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
現在天氣炎熱,很多人覺得自己置身火爐之中,那麼準媽媽大着個肚子更加怕熱,孕期你是怎麼睡覺的?準媽媽不要這樣睡!
現在天氣炎熱,很多人覺得自己置身火爐之中,那麼準媽媽大着個肚子更加怕熱,孕期你是怎麼睡覺的?準媽媽不要這樣睡!
夏天已到,天氣越來越熱,很多孕婦都抱怨天氣太熱,一動就是一身汗,根本無法入睡。白天還好說,到了晚上就是那種悶熱,更難入睡。淘媽懷孕的時候也是經歷了整個夏天,熱到睡不着的心情真的快要崩潰了。於是很多孕婦都會開着空調睡,這樣的話孕婦是舒服了,可是很可能會對胎兒造成傷害,所以開空調睡還是有很多的講究的。
夏天開空調的話能夠幫助孕婦解決悶熱的難題,心情舒暢,睡的也會很好。但是如果一整夜都開着空調,而且溫度比較低的話,孕婦很容易感冒。另外,整夜開空調的話,室內的空氣質量相對會差一些,很容易滋生一些細菌以及病毒。而且,如果孕婦對着空調直接吹風的話會患上“空調病”。
除此之外,整夜開空調睡覺的話,孕婦很容易感染鼻炎、過敏等疾病。特別是在懷孕早期,嚴重的話胎兒也會受到感染,這樣不利於胎兒的健康發育。如果孕婦要開空調睡的話,可以不用整夜開着,溫度最好保持在25-28℃,不宜太低。另外,在睡覺的時候不要讓空調直接對着孕婦吹,睡覺的時候可以穿長袖衣服,要避免感冒,在空調開了3個小時後就要打開窗戶交換下空氣。
在孕期想睡好覺的話,孕婦還可以這麼做。
1. 從懷孕的早期就養成側臥睡的習慣,這樣可以避免子宮壓迫到腹部的大血管,從而影響血液迴流,也能減少心臟的負擔,會更容易入睡,睡眠質量也會更好。
2. 在睡前孕婦可以洗個澡,但是要注意溫度不要太高,控制在38℃左右爲宜。這樣孕婦身心會得到放鬆,也更容易入睡。
3. 在睡前喝一杯牛奶,我們都知道牛奶有助於睡眠,還能爲孕婦提供一些鈣質。
4. 到了孕中後期,受肚子的影響,孕婦不好入睡。在睡前可以先放一些靠枕或者是孕婦專用的“神器”,然後調整一個自己覺得舒適的姿勢再睡。
5. 睡前不要喝大量的水和吃宵夜,這樣會加重腎臟的負擔,更難入睡。
這四大哄睡誤區,多少媽媽中了?難怪你的孩子睡不好!
吃了這麼多還是營養不足?!準媽媽孕期要如何補充營養呢?
【孕婦冬天睡覺出汗是怎麼回事】孕媽媽冬天睡覺出汗是怎麼回事 懷孕期間冬天睡覺出汗是怎麼回事
寶寶睡覺偷着笑,這是告訴媽媽:我們不一樣!
準媽媽睡覺打鼾,不容小覷的問題!
孕期的正確睡姿 寶媽記得這樣睡
孕中期怎麼睡對胎兒好?辣媽這樣支高招!
孕期睡眠不好的準媽媽,可能是飲食的問題!
奶睡、抱睡、搖睡……寶寶入睡困難到底怎麼破?瞭解這些媽媽再也不抓狂!
懷孕後準媽媽睡不好怎麼辦?
大寶熬了快3年才能睡整覺,二寶奶睡又夜醒,睡眠問題這些坑媽媽一定不!能!犯!
寶寶睡覺要是這個睡姿的話,媽媽們千萬別忽視了這一點
懷孕後孕媽怎麼睡覺舒服?哪種睡姿適合孕媽?
過來媽媽告訴你:孕婦這樣睡最合理!
睡覺的時候也小心 準媽媽睡覺知識
孕媽在孕期睡好覺和吃一樣重要,或更重要!!!
你想要懷孕嗎?女性有這7種感覺時是要當媽媽的表現!
不睡覺世界冠軍,你要怎樣才肯睡?
孕晚期怎麼睡都不舒服該怎麼辦?七招助孕媽媽安然睡眠
【孕婦睡不着覺怎麼辦】孕媽媽睡不着怎麼辦 懷孕睡不着覺怎麼改善