避免傷到胎兒孕婦睡覺要注意些什麼

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懷孕期間，孕媽們的一舉一動可以說都會牽扯到胎兒。那麼問題來了，避免傷到胎兒孕婦睡覺要注意些什麼？一起來看看吧。

懷孕期間，孕媽們的一舉一動可以說都會牽扯到胎兒。那麼問題來了，避免傷到胎兒孕婦睡覺要注意些什麼？一起來看看吧。

在孕期，孕婦要面對很多身體及心理上的變化，平時真的是飽受各種妊娠反應的折磨，像孕吐、尿頻、水腫等等。本以爲到了晚上能好好的休息，誰知睡覺的時候也有很多需要注意的事情。如果孕婦在睡覺的時候做這3個動作的話，胎兒會很不舒服，是會抗議的，有的話最好能改掉。

1. 矇頭睡覺

每個人都有自己獨有的睡覺習慣，有些人就習慣蒙着頭睡。尤其冬天到了，蒙着頭睡得話既暖和又有安全感，但是孕婦可千萬別這樣做。主要是矇頭睡覺的話，被窩裏都是孕婦呼出的廢棄，氧氣的量越來越少，很容易出現胸悶、呼吸困難、缺氧的情況，胎兒也可能會缺氧。其實不光是孕婦，我們在平時也最好不要矇頭睡，對健康不利。

2. 睡覺的時候打鼾

有些孕婦很奇怪，說自己以前沒有打鼾的毛病，不知爲何懷孕後就開始打鼾了。這是因爲胎兒在不斷的發育長大，孕婦的體重也在增加，這就很容易導致孕婦的血管充血，關閉局部的呼吸道，從而出現打鼾的情況。如果孕婦打鼾的情況比較嚴重的話，可能引起胎兒缺氧。所以孕婦平時要注意控制體重，另外，如果在睡覺的時候出現打鼾的情況，孕婦可以讓家人提醒一下。

3. 不注意睡姿

孕期的睡姿主要是針對懷孕中晚期來講的，在懷孕初期對睡姿沒有太大的要求，只要不趴着睡就可以了。但是從懷孕中期開始，孕婦的肚子慢慢隆起，最好能採取側臥的睡姿，這樣對孕婦和胎兒的健康都有利。至於左側睡還是右側睡，還要看孕婦的具體情況。對於大多數孕婦來講，左側睡是最佳的睡姿。對於那些有心臟疾病或者是子宮呈左旋狀態的孕婦來講，右側睡是合適的睡姿。

孕婦不要覺得這些講究有些矯情，想怎麼睡就怎麼睡。事實上，如果孕婦在睡覺的時候經常做這3件事的話，對胎兒的傷害真的很大。所以還是應該重視起來，別讓這些小細節傷了胎兒。

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