高齡孕媽需要注意什麼
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現在許多女性都被打上了“高齡”的標籤。高齡懷孕比較危險,很容易出現各種問題。那麼高齡孕媽需要注意什麼?一起來看看吧。
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高齡媽媽生子,育兒,一路走來很艱辛,高齡媽媽的悲苦心事恐自己知。現在高領生育已經是一種社會趨勢,雖然生理最適合生育年齡是20-25歲,但現在要面對很多育兒的壓力,所以有些高齡媽媽們在自己年輕的時候積極奮鬥事業,造成晚婚晚育,所以等想要孩子的時候發現已經是大齡了。
調整好心情狀態,別被失敗擊垮
高齡媽媽經常去看醫生,想讓自己的身體保持健康,有些媽媽還辛辛苦苦去做試管只爲孩子,有些大齡媽媽們好不容易懷上孩子,又爲了保住孩子,在懷孕期間,變得和懷孕前不一樣,聽信光怪陸離的禁忌迷信,做一些奇奇怪怪的舉動,但醫生表明懷孕的綜合症狀就是變懶變笨變想睡,還有變得神經質。所以心態要平和,不要讓自己覺得有負擔,這都是正常現象。
高齡媽媽懷孕生產疾病風險越高,分兩個部分,第一個是像懷孕所衍生的疾病:妊娠糖尿病,妊娠高血壓,甚至風溼免疫疾病,高齡產婦比較容易得到。第二個是在早產、流產這個部分,高領媽媽的可能性較大。想生健康寶寶要有計劃懷孕,爲寶寶打造最好的胚胎環境,在孕期,媽媽要保持好的情緒,好的睡眠,好的飲食,對胎兒是非常重要的一環。
寶寶出生身體不佳不只是媽媽的原因,像爸爸,和外婆都有關係,舉個例子說如果爸爸在十幾歲的時候就抽菸,即使以後他戒了,可是這個基因還是保存在他的體內,對寶寶是有影響的。所以媽媽的壓力不要過大,產前仔細檢查,多關注自己的需求,讓家人多多照顧自己,幸福開心是良好心態。
加強體能鍛鍊,保證身體的有效機能
大齡媽媽在懷孕期間,第一個要增加你的肌耐力,肌耐力會讓你的肌肉比較有張力,你的承載力會比較好,第二個是增加柔軟度,孕期瑜伽會緩解身體肌肉的不舒服。孕期在增加這兩項能力,建議多吃好的蛋白質和鈣,鈣在我們年紀漸增的時候其實變得比較低,鼓勵媽媽們孕期吃多出去曬太陽,補充維生素D,促進鈣的吸收,保證身體的有效供給,做寶寶的保護神。
生下來之後媽媽小孩子也很辛苦,首先受到挑戰的是媽媽的體力,三十歲前和三十歲後還是有很大差距的,大齡媽媽們的爸媽年齡也比較大了,很難找到帶小孩的支援系統,還有就是大齡媽媽在小孩子上幼兒園之後,有個媽媽羣,可能跟其他媽媽會有代溝,還有就是事業和孩子難以兼顧的問題。
我們要注意幾個原則,一拓展生活圈子,,二建立育兒羣組,三是調整身心狀態。所以總結一句話,大齡其實也不是問題,保證自己的最完美狀態,與寶寶一起健康成長。
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