飯後4種壞習慣,95%孕媽媽都中招!趕緊改吧!
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對孕期媽媽飯後習慣調查,結果顯示:95%的孕媽媽飯後都會有一些不良習慣,這些不良習慣可能會傷害到胎兒。
對孕期媽媽飯後習慣調查,結果顯示:95%的孕媽媽飯後都會有一些不良習慣,這些不良習慣可能會傷害到胎兒。
飯後不良習慣一:飯後馬上做運動
飯後,食物還沒消化,全都堆積在胃裏,此時運動的話,容易導致胃痙攣,還有可能會引起嘔吐腹瀉,甚至流產的危險。因此,孕媽媽們飯後不宜立即運動!
當然,這裏的運動主要是指一些瑜伽或其他比較激烈的運動。飯後,孕媽媽宜選擇散步,健康安全,也可幫助胃部消化。
飯後不良習慣二:立刻吃水果
孕期,準媽媽需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充營養,但是吃水果也要把握好時間,飯後就不宜立刻吃水果。
由於懷孕後,孕媽媽的胃口會變大,吃進去的大量食物需要消耗一段時間,如若此時吃水果的話,容易引起孕媽媽消化不良,還有可能便祕。所以飯後因休息一段時間,再吃水果。
飯後不良習慣三:立刻躺下休息
飯後立刻躺下也是一大忌。食物還沒有消化,躺下休息會導致胃部不適、消化不良,給孕媽媽帶來身體不適的困擾。
飯後不良習慣四:立刻喝水或飲料
準媽媽們飯後立刻飲用液體,會嚴重增加孕媽媽的胃部負擔,會造成腸胃不適,嚴重的話還會影響胎兒的健康,甚至流產。因此,孕媽們一定要記住飯後不宜立刻喝水或飲料,在餐前半個小時飲用比較合適。
爲了保護胎兒的健康發育,懷孕期間要注意各種生活細節和飲食習慣,保持良好的習慣,對一些不良習慣,有則改之無則加勉,爲胎兒的健康提供最好的環境!
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