這些飲食壞習慣會影響寶寶智力發育,趕緊改掉!
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好的習慣受益終生,好的飲食習慣對身體健康有幫助,小編今日要說的是這5個飲食壞習慣,影響寶寶智力發育,父母們別大意。
寶寶處在長身體的階段,良好的飲食習慣益於身體和智力的發育。下面這5個飲食壞習慣,影響寶寶智力發育,寶媽要做到心中有數,別中了還不知道。
1、不吃早餐或太隨意
經過了一夜的休息之後,早上醒來與上一餐的進食至少也在8個小時,身體裏血糖的濃度降低。如果不吃早餐,大腦處於“飢餓”狀態,寶寶容易出現注意力不集中。寶寶處在大腦發育和智力發育期,長時間有不吃早餐的壞習慣,會對寶寶的智力發育造成影響。
寶媽們不但要給寶寶養成定時吃早餐的好習慣,最好培養寶寶規律的作息,儘量早餐在9點之前能吃完,更益於健康。寶寶早餐的質量不能大意,有營養的早餐才能滿足寶寶長身體的需求。
寶寶的營養早餐要盡力做到,種類豐富,富含優質蛋白,要有一些穀物和一定量的蔬菜。少用煎炸的烹飪方式,碳水化合物爲主要成分的食物不宜多吃。
2、經常吃垃圾膨化食品
有些寶寶沒有良好的飲食習慣,愛吃垃圾食品和膨化食品,有時甚至以零食代替了主食。然而,寶寶的這一壞習慣,不但不利於身體健康,對寶寶的智力發育也不利。
垃圾食品中營養價值低,滿足不了寶寶生長髮育所需要的營養,自然會影響到寶寶的智力發育。一些膨化食品裏,鉛含量高,寶寶體內鉛過多神經系統發育會受影響,從而影響到寶寶的智力。
寶媽們,寶寶良好飲食習慣需要養成,在吃上,不能完全由着寶寶的性子來哦。若因不當的飲食習慣,影響到寶寶的智力發育實在是損失太大。
3、全素食,不給寶寶吃肉
有的人有全素食的喜好,但養育寶寶全素食的飲食習慣並不利於寶寶的健康。肉類中有些營養成分,素食中沒有,素食不能完全代替肉類。寶寶處在生長髮育階段和成人不一樣,對營養要求高,營養的缺失也將會影響到寶寶的智力發育。
寶媽們,葷素搭配更利於寶寶的健康發育哦,只偏好於哪一種飲食的壞習慣要儘早改正過來。
4、過量吃甜食
好多寶寶都愛吃甜食,然而過量吃甜食的壞習慣不利於身體健康和寶寶的智力發育。甜食攝入過多,易出現氧化不完全,產生較多氧化不全的中間產物,影響大腦中樞,從而導致寶寶注意力不集中,愛哭鬧,情緒不穩定,脾氣焦躁等。
寶寶每天吃一次甜食,安排在午飯後或下午較好,甜食攝入的參考量,兩塊糖或一個小甜筒冰激凌,或兩片曲奇餅乾的量。
注:甜食過多攝入,會影響寶寶智力發育,寶寶易蛀牙,影響寶寶視力發育(近視),影響寶寶的食慾等。寶媽們要多控制好寶寶甜食的量哦。
5、寶寶飲食中常放味精
飯菜中放味精能提鮮,但卻會影響到寶寶的智力發育。味精中谷氨酸鈉與鋅結合,導致寶寶缺鋅,影響到神經系統的發育。
寶媽們,寶寶年幼,正在長身體和智力,飲食習慣還不能完全按成人的來,要幫寶寶養成健康的飲食習慣。以上5種不良的飲食習慣,你有注意到嗎?中了的要儘早改過來哦。
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