懷孕後前三個月體重不升反降怎麼辦
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懷孕後,孕媽們因爲要補充大量營養,一般來說體重都會有一定增長。但是也有體重下降的情況。那麼懷孕後前三個月體重不升反降怎麼辦?一起來看看吧。
懷孕後,孕媽們因爲要補充大量營養,一般來說體重都會有一定增長。但是也有體重下降的情況。那麼懷孕後前三個月體重不升反降怎麼辦?一起來看看吧。
在大多數人看來,準媽媽身系兩命,體重應該是從妊娠起就逐漸增加。但爲什麼有準媽媽出現體重不升反降的“反常”?
首先,早孕反應如噁心、食慾不振、孕吐等,會嚴重影響準媽媽的熱量攝入,導致體重減輕。其次,懷孕後準媽媽所需熱量有所增加,如果飲食不變,準媽媽的身體會優先爲胎兒提供營養。
如果準媽媽攝入的熱量都被胎寶寶消耗了,就需動用自身儲存的脂肪來供給所需營養,這也會導致孕期體重下降。
而且,懷孕初期寶寶體重增長慢,到第3個月也不過才48克重,不會因爲有了寶寶使準媽媽體重立即上升。所以,準媽媽體重驟降是正常現象,一般不會對胎兒的發育造成影響。
1、爲了避免體重下降過快,孕媽們可以在一日三餐上稍微花些心思。
比如,飯菜要營養、清爽,適當食用番茄、黃瓜、茄子、胡蘿ト、哈密瓜等,熱量低,營養高,還很容易增進準媽媽的食慾;選擇食物前可以徵求準媽媽的意見,多做一些符合準媽媽胃口的飯菜。
準媽媽的食物要易消化、易吸收,最好還要有緩解孕吐的功能。可以適當吃些烤麪包、餅乾、小米稀飯等。麪包等幹食可以減輕噁心、嘔吐症狀,小米稀飯則能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
家人還要注意營造愉悅的進餐環境,播放輕鬆的音樂,或者在餐桌上點綴些鮮花等。這些小布置可以使準媽媽擁有好心情,減輕對孕吐的恐懼,可以有效地增加食慾。一般情況下,隨着早孕反應的減輕,準媽媽的體重都會慢慢“反彈”至孕前體重的。
2、也有些準媽媽對體重下降擔心,盲目進補,最後,使得局面變得難以收拾。
小劉的孕吐反應比較嚴重,吃什麼吐什麼,一天不知道要吐多少次,連膽汁都給吐出來了,恨不得蹲在馬桶前不離開。懷孕兩個月時,小劉的體重驟減了4千克,兩次昏倒被送進醫院。
由於胎盤還沒有成型,醫生只能給她輸營養液和維生素,小劉則一邊點滴一邊狂吐。看着小劉這個樣子,小劉的我媽媽心疼不已,不僅心疼女兒,更心疼那個還未見面的小外孫。
於是,媽媽給小劉買了許多營養品,什麼紅參、黃芪、海蔘、龍蝦等,凡是想得到的營養品,小劉家的廚房都有。媽媽每天親自下廚,做各種好吃又大補的美食,想讓小劉儘量胖一些。
漸漸的,小劉的孕吐反應減輕了,胃口也好了起來,一餐能吃兩個人的飯,臉色也紅潤起來。看着小劉大吃大喝,全家人都高興得不得了,誰都沒想過應該幫小劉控制飲食、控制體重。
結果,小劉在短短1個月內重了8千克,醫生不得不警告小劉,必須控制體重,否則對媽媽和胎兒都不利。
3、瘦了那麼多難道不該補嗎?
這裏提醒大家,只要能夠保證營養均衡,適當減重不會對胎兒的發育造成不良影響。大家千萬不要學小劉那樣,盲目進補。
造成體重過度增加不僅會對準媽媽產生危害:準媽媽營養攝入過多會変成脂肪堆積在體內,體內脂肪過多、過胖容易患高血壓、心血管病、糖尿病、高血脂等疾病,增加難產機會,容易產後大出血,而且對胎寶寶也有危害。
準媽媽營養過多會使胎寶寶長得過快,體重過重成爲巨大兒,分娩過程中容易使胎寶寶受傷,出生後容易發生低血鈣、紅細胞增多症,長大後也容易患高血壓、糖尿病等慢性病。
所以,準媽媽注意了,雖然孕期體重下降,但也需要合理進補。
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