產後三個月怎麼減體重

產後恢復如何把握住黃金瘦身期？很多媽媽懷孕後就開始擔心產後身材的問題，產後把握住瘦身黃金期，寶媽三個月瘦62斤，方法比你想的簡單。

前段時間慢媽看一檔綜藝節目，裏面正在講述產後恢復的事，看到幾位女明星曼妙的身材，慢媽捏捏肚皮上的肥肉不覺有些羨慕，要知道，生樂樂前慢媽也曾是小蠻腰，誰想到生完後就沒能再恢復兩位數，這是慢媽心頭的痛。

節目裏一位女明星引起了我的注意，如果沒記錯，她懷孕期間曾經胖到160斤，只是但產後沒多久，她就恢復了之前的少女身材，三個月瘦了62斤，不得不說讓人羨慕。

在節目上，這位女明星講述了很多瘦身的乾貨，今天就來總結下普通人也能用的方法。產後把握住瘦身黃金期，寶媽三個月瘦62斤，方法比你想的簡單。

第一招：生完孩子後把握住瘦身的黃金期

產後三個月是黃金瘦身期，也就是說，這段時間身體經過分娩後，體內的脂肪還是流動狀態，不僅減脂效果出色，塑形也一樣，可以讓脂肪去該去的地方。但是很多產婦在分娩後，自感元氣大傷，就不願意運動，還瘋狂大補，結果反而比以前更胖了。

這位女明星強調，這種行爲就是白白浪費了生孩子帶來的身材重塑機會，所以，女人產後一定要注意運動，最好能報個瑜伽班，調整自己的身形，效果絕佳。

第二招：時刻補充紅豆薏米水，講究做法和食用方式

這一招是女明星極力推薦的，提到了紅豆薏米水，是祛溼消腫的妙方。這是因爲女人產後身體浮腫，比起減脂，更重要的是消腫祛溼，只有把體內多餘的水分消除，才能更快的瘦身。

但需要注意的是，這位女明星的紅豆薏米水從做法到食用都有講究：首先，只煮15分鐘就關火，燜上一會再食用;其次，只喝水，不能吃紅豆薏米。這樣的話，最快能一週瘦五六斤，還有美白的效果哦。

第三招：只吃對的東西，拒絕高熱量食物

記得慢媽當年對營養學還不瞭解，產後全憑着婆婆安排，喝了很多不必要的大補湯，說是爲了母乳餵養。結果奶沒催出來，慢媽倒是整整胖了十斤，後來才得知，比起骨頭湯，慢媽體質更適合鯽魚湯。

而節目裏這位女明星就特別重視菜單，她說以素食爲主，葷菜爲輔，講究營養均衡。另外，只要母乳不出問題，她就會自覺減少食量，因爲覺得不需要。總之，產後女人一定要控制住自己的口腹之慾，不然只會長肉。

這三招大家記住了嗎?都是普通人也能做到的簡單方法，大家記得收藏起來試試哦!