孕媽的這些行爲,會增加胎兒繞頸的概率,別大意!
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作爲一位準媽媽,很多時候一個不小心,就會讓胎寶寶出現臍帶繞頸的情況,那麼日常生活中,孕媽的哪些行爲會增加胎兒繞頸的機率吧!
作爲一位準媽媽,很多時候一個不小心,就會讓胎寶寶出現臍帶繞頸的情況,那麼日常生活中,孕媽的哪些行爲會增加胎兒繞頸的機率吧!
一、運動不當
這裏說孕媽運動不當,主要指孕媽做劇烈的運動。如果孕媽在運動過程中動作過大,活動過於強烈,就會造成孕媽呼吸急促,進而影響到胎兒,讓胎兒出現缺氧的情況,變得急促不安,在你的肚子裏面亂動,從而增加臍帶繞頸的概率。
建議:孕媽孕期想要做運動最好採用飯前、飯後散步的方法,只要孕媽不經常坐着,就不會讓肥肉大量堆積造成肥胖。如果想做孕期瑜伽、孕期健身操等運動,要在專業教練的指導下進行。
二、睡姿不正確
對於孕媽來說,由於肚子裏多了一個小肉球,睡覺的時候就會出現各種不適,通常在孕早期胎兒個頭還比較小,孕媽的睡姿不必太過講究,但是到了懷孕的中後期,孕媽在休息的時候就要注意,最好採用側臥的方式,可以減少身體主動脈受到的壓迫,確保胎兒血液的正常供給,讓寶寶的活動更爲輕鬆,在一定程度上減少胎兒繞頸的發生。
三、經常熬夜
現在的人大都喜歡熬夜,但是孕媽爲了孩子和自己的健康,要儘早的放下手中的手機,保持一個良好的睡眠習慣了,過度熬夜會影響到人體身體激素的正常分泌,會影響孕媽的身體狀況,對胎兒也會產生很多不好的影響,尤其是影響胎兒正常的生物鐘,擾亂胎兒的作息規律,胎兒會變得太過活躍,增加繞頸的可能。
建議:孕期要多休息,每天的睡眠時間最好保持在9小時左右。有的孕媽若失眠情況嚴重,建議你睡覺的時候準備一個柔軟的枕頭,以減少自己頭部的不適感;睡前可以適量的喝些溫牛奶,幫助自己入眠,注意不要喝過多,造成頻繁上廁所;儘量採用食療的方法,吃一些可以助眠的食物。失眠時也不要太過焦慮,偶爾失眠不要有太多心理壓力。
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