孕婦瑜伽會早產嗎
本文已影響1.94W人
本文已影響1.94W人
孕婦練習瑜伽時,只要掌握好動作力度,不要動作太誇張,是不會導致胎兒早產的。但若是運動量過大或動作不對,就有可能導致早產。
孕婦正確練習瑜伽不僅不會早產,反而能幫助孕婦在產前保持平和的心態,並能放鬆或控制孕婦腹部的肌肉,擴張骨盆和子宮收縮,有助於緩解或減少孕婦分娩的痛楚和縮短產程,更有利於分娩。
孕婦練瑜伽要注意什麼1、選擇適合自己的體式,如有不適就停下來休息
2、正餐過後至少2個小時方可進行鍛鍊。鍛鍊之後可適當補充水分或流質食品,如酸奶。
3、避免在悶熱的房間內做運動,別讓身體過熱。因爲胎兒的溫度比母親要高0.5攝氏度,孕婦會比以前更容易覺得熱。另外,荷爾蒙的變化和皮膚血液流量的增大也會讓你覺得發熱。
4、如有以下過度運動的症狀,立即停止鍛鍊,並且馬上告知醫生。這些症狀包括噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、眼花、呼吸困難、胸悶以及大量出汗。
5、坐、立、躺下的動作要緩慢,以免拉傷背部。站起來或坐下去時,要先側向身體一邊,並用手或腿作支撐。由於孕婦的血壓要比正常人的高或低,所以如果太快地改變方位,可能產生眩暈。
哪些孕婦不適合練瑜伽1、有習慣性流產史,或人工流產3次以上的孕婦。
2、患有妊娠高血壓的。
3、前置胎盤或胎盤低置。
4、患有嚴重心臟病或肺病。
5、雙胎或多胎懷孕。
6、肢體殘疾或患有肌肉骨骼疾病。
7、懷孕期間出現腹部痙攣絞痛,下體點滴性出血或大量流血現象的。
提醒:每個人的體質是不一樣的,是否適合練習瑜伽也是不同的,因此在孕媽們準備練習瑜伽之前,爲了胎兒與自身的健康,最好還是到醫院諮詢一下相關的婦產科醫生,然後再根據自身的情況決定是否需要練習孕婦瑜伽。
孕婦練瑜伽需要注意什麼 孕期瑜伽注意事項
孕婦做瑜伽好處多,產前做瑜珈要注意5大點!
【產後瘦肚子瑜伽】產後瑜伽注意事項
【產後瑜伽多久可以做】產後多久可以做瑜伽 產後瑜伽什麼時候開始練
【孕婦練瑜伽球圖片】孕婦做瑜伽球動作圖片
【孕婦瑜伽會傷到孩子嗎】
孕婦瑜伽會導致臍帶繞頸嗎
【女性經期可以練瑜伽嗎】經期可以坐瑜伽運動嗎 例假期間能練瑜伽嗎
【產後瑜伽的好處有哪些】產後瑜伽的功效有哪些 產後瑜伽有什麼作用
【孕婦練習瑜伽注意事項】孕婦練習瑜伽要注意什麼
孕婦9個月助產瑜伽
孕婦瑜伽圖片 孕婦瑜伽動作插畫圖片
【產後瑜伽有用嗎】產後瑜伽有沒有功效
【孕婦瑜伽圖片】孕婦瑜伽簡單動作圖片
孕婦瑜伽
孕婦晚期助產瑜伽
【孕婦可以練瑜伽嗎】 孕婦可以練瑜伽麼
【產後瑜伽費用是多少】產後瑜伽要多少錢 產後瑜伽大概多少費用
孕婦瑜伽有助於順產嗎
【產後瑜伽恢復多長時間】產後瑜伽要做多長時間 產後瑜伽要練多久