孕婦喝茶好嗎
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如果您也是一個有喝茶習慣的孕媽咪,就一定不能錯過我們今天的介紹,孕媽咪喝什麼茶對胎兒生長好?
孕媽媽愛喝茶,我們首先爲您推薦的是綠茶,每天喝3~5g綠茶,可以促進血液循環、加強心腎功能、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長髮育。值得注意的是,綠茶含鋅量極爲豐富,鋅元素對胎兒的正常發育至關重要。
當然,綠茶中還含有一定量的鞣酸,鞣酸可與食物中的鐵元素結合成爲一種不能被機體吸收的複合物,爲避免影響對鐵的吸收,孕婦不妨在飯後或服用鐵製劑60分鐘後再飲用。有些孕媽咪對紅茶感興趣,但我們提示您,飲用一些濃紅茶,對胎兒的危害十分大。
茶葉中含有2%~5%的咖啡因,每500ml濃紅茶水大約含咖啡因0.06mg,如果每日喝5杯濃茶,就相當於服用0.3~0.35mg咖啡因。咖啡因具有興奮作用,飲茶過多會增加胎動,甚至危害胎兒的生長髮育,給嬰兒造成先天性缺鐵性貧血的遺患。
孕婦喝一杯淡綠茶是十分有益健康的,清新的味道讓孕媽媽神清氣爽,豐富的礦物質及營養元素讓孕媽媽毫無懸念的吸收走,對胎兒的發育和自身的健康大大加分,若您並沒有飲茶的習慣,也可以多喝一些維生素的飲料來幫助對鐵的吸收。
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